Sundhed er både tilvalg OG fravalg

Vælger du fra eller til i dit liv? Og er det ikke blot to sider af samme sag? I en verden, hvor vi gerne vil det hele, men ikke kan det hele, er vi en gang imellem nødt til at vælge fra og til.

Og når vi er presset på tid eller økonomi er det ofte sundheden (mad, motion og søvn), vi går på kompromis med eller vælger fra. Det er et helt naturligt fravalg, når arbejdsliv og familieliv skal hænge sammen og være velfungerende, så jeg forstår det godt.

Der er ingen tvivl om, at det kan se ud som om, at det er lettere for mig end for dig, men sådan har det ikke altid været og sådan er det faktisk heller ikke den dag i dag.

Jeg har ikke fået sunde vaner ind med modermælken – believe me – igennem mange år var sunde handlinger lig med et fravalg i mine øjne. Jeg følte, jeg gik glip af meget og havde svært ved at se, at jeg egentlig var i gang med at gøre noget godt for mig selv. Jeg kunne kun fokusere på alt det, jeg ikke fik lov til at være en del af, fordi jeg skulle træne eller var nødt til at tage tidligt hjem fra en hyggelig aften, fordi jeg skulle passe min søvn.

Men med tiden, alderen og erfaringen har jeg formået at vende den tankegang, så jeg i dag ser mine sunde tiltag som aktive tilvalg – og ikke i samme grad som fravalg. Det er groft sagt, gået fra at være et ”offer” til at være en ”investering”. Det betyder ikke, at det er sjovt at vælge til og fra, men det har gjort det hele lidt lettere.

En af de sværeste ting ved at vælge det sunde liv til og andre ting fra, kan være de mennesker, du har omkring dig. Nogle gange kan omgivelserne have svært ved at forstå dine prioriteringer. At du ikke drikker alkohol, at du tager hjem kl. 23 for at få en god nattesøvn, at du gerne vil nå at træne inden jeres middagsaftale og derfor først kan mødes kl. 19.

Det sunde og gode liv skal IKKE overskygge alt andet – på ingen måde – men i en moderne verden er vi nødt til at vælge sundhed til og dermed noget andet fra, for det er naivt at tro, at vi kan putte mere ind i hverdagen.

Mit budskab er simpelt: Forsøg at vælge noget til hver dag, når det kommer til det gode liv (mad, motion, søvn og stressbalance). Og husk, at der skal være variation i, hvad du så til gengæld dagligt vælger fra for at få tid til dit sundere liv.