Læs her, hvad du skal undgå og hvad du skal forsøge for at få et bedre sexliv
God sex er ikke altid let. For mange danskere kniber det med erotikken og lidenskaben, og hver anden efterlyser mere og bedre sex. Men hvad gør man, når lagengymnastikken ikke fungerer? Når ens partner er svær at lokke med ind i dobbeltsengen, når orgasmerne udebliver, og sexlysten forsvinder? Det kan være svært at tale om, og måske endnu sværere at vide, hvad man gør forkert, og hvad man kan gøre bedre. BT har bedt to sexologer udpege de værste fejl.
Ifølge sexolog Joan Ørting er der stor forskel på feminin og maskulin seksualitet, og hun mener, det største problem er, at der er for meget fokus på målrettet sex, hvor det hele handler om at få udløsning.
»Kvinder har brug for mere intimitet, nærvær og tid. De er mere procesorienterede. Det handler om, hvor meget man kan give sig hen, hvor ophidset man kan blive, og hvor meget nærvær man oplever, fremfor en målrettet orgasme. Desværre foregår sex oftest på den måde, at manden klokken 22.45 kravler ned mellem kvindens ben og slikker hende, så hun kan komme i en fart, og han efterfølgende kan få sin udløsning. Fra A til B med et bestemt mål for øje, og det gør ikke noget godt for liderligheden og erotikken,« siger Joan Ørting.
Foto: Scanpix/Iris
Vis mere
Foto: Scanpix/Iris
Sexolog Katrine Berling efterlyser også mere opfindsomhed og nysgerrighed, når det kommer til danskernes sexliv.
»Sex skal ikke være forudsigeligt og kedeligt. Både mænd og kvinder skal være bedre til at gå ud over deres egen komfortzone og gøre noget andet og nyt. Også selvom man i begyndelsen kan frygte, det bliver akavet eller kikset,” siger Katrine Berling.
Sexologerne Katrine Berling og Joan Ørting giver her deres råd i soveværelset.
Joan Ørting
Ting mænd skal lære:
Dyrk nysgerrigheden Mænd vil generelt gerne have mere sex. Det får de, når de finder ud af, hvad der virker for kvinder. De skal derfor interessere sig noget mere for, hvad den feminine seksualitet er. Det handler ikke om at gå fra A til B med en målrettet udløsning. Kvinder går ikke så meget op i det med at komme. Når der er et mål, bliver der også en dagsorden, og så bliver det hurtigt til kedelig vanesex.
Drop vanen Alle kvinder er forskellige hver dag. Mænd skal derfor blive bedre til at mærke efter, hvad der skal til for at åbne kvinden op lige netop i dag. Man må gerne bede om hjælp, men lad være med at gå ud fra, at samme stilling virker hver gang. Brug blikket, nærværet, kærlige hænder og nysgerrigheden for netop denne krop og lysten til at åbne netop dette hjerte.
Giv sex tid Manden vil gerne være en moderne mand, og når klokken står på sex klokken kvart i elleve, og der er sat syv minutter af, som det gennemsnitlige samleje varer, tænker manden, at kvinden bliver glad, hvis han går ned og slikker hende. Det gør hun ikke, for hun mærker, han er for målrettet. Giv beundrende blikke, tid og nærvær i hver eneste berøring.
Ting kvinder skal lære
Vær glad for din krop En mand har lyst til en kvinde, når hun er glad. En kvinde har lyst til sex, når hun er glad for sig selv og sin krop. Kvinder skal derfor tale kærligt til sig selv og pleje selvværdet. Tag imod mandens beundrende blikke og tro på dem.
Drop brokkeriet Manden skal føle sig respekteret og værdsat i hverdagen. Lad ham være den, han er, og drop alle de kritiske sidebemærkninger og hentydninger. En mand, der bliver krænket verbalt, fordi tøjet måske er lidt kikset og ikke sidder rigtigt, bliver halvt kastreret. Det gør ikke noget godt for lysten. Nogle gange kan det være godt givet ud at være positiv og tage ja-hatten på, så der ikke er 100 broer, manden skal over for at lokke kvinden med i seng.
Begær manden Kvinder skal blive bedre til at sige og vise, at de har lyst til manden og hans krop. Det er godt for erotikken, når man dropper forsvarspositionen. Åbn op og udsend feminin hjertevarme og sødme, så manden ved, han ikke først skal gennem hovedet, men at kvinden er til stede med kroppen. Sexet sødme og energifyldt udstråling er noget af det mest tiltrækkende for en mand.
Katrine Berling
Fejl mænd ofte begår under sex
For lidt forspil Mange mænd glemmer forspillet og fokuserer på penetrationen og udløsningen. Penetrationer kan være dejlige, men bliver bedre med et godt forspil inden. Ny forskning har vist, at lesbiske kvinder får langt flere orgasmer end heteroseksuelle kvinder, netop fordi de er bedre til at huske forspillet og varme hele kroppen op.
For dårlig oralsex Mange mænd går direkte til klitoris, når de går ned på en kvinde i stedet for at gå lidt langsommere frem. De glemmer at begynde udefra med blødt at kysse, nappe og nive indre og ydre kønslæber for derefter at gå til klitoris.
Glemmer brysterne Kvinders bryster får for lidt berøring og opmærksomhed. Nogle mænd bruger ikke mere end et minut på at kæle for brysterne. Hvis de brugte mere tid og nysgerrighed på det, ville kvinden også blive langt mere tændt.
Husk hele kroppen Nogle mænd begår den fejl, at de glemmer at bruge tid og nysgerrighed på alle erogene zoner i stedet for straks at gå efter det, man ved, virker. Mange kvinder får bedre orgasmer, hvis de har fået en erotisk massage inden, og der er brugt tid på hele kroppen – mave, nakke, lænd, ben, fødder osv.
Presser på for orgasme Mænd kan have svært ved at forstå, at sex kan være godt for kvinden, selvom hun ikke får en orgasme. De kan have svært ved at acceptere, at hun ikke kommer, og presser derfor for meget på. Det resulterer bare i, at kvinden føler, hun skal levere noget bestemt, i stedet for at slappe af og nyde det. Det hele går i hårdknude, og chancen for en orgasme bliver endnu mindre.
Fejl kvinder ofte begår under sex
Tør ikke stå ved egen liderlighed Nogle kvinder har svært ved at give udtryk for deres egen nydelse. De har svært ved at mærke deres egen krop, tør ikke nyde og stå ved liderligheden. Hvis de selv mærker efter, hvad der føles rart, når de eksempelvis giver oralsex, bliver det også bedre for manden. Mænd tænder på at mærke kvinders nydelse.
Glemmer at være til stede Mange kvinder har svært ved at være til stede under sex. De ligger og tænker på, om deres bryster har den forkerte form, om de er for tykke eller for tynde. De bekymrer sig om, hvordan manden har det, og hvad han tænker. Blufærdighed og et kritisk kropsligt selvbillede kan komme til at skubbe manden væk, for pludselig er der noget, han ikke må gøre, fordi kvinden ikke vil have, han kigger på hende fra den vinkel eller rører lige der. Og det ødelægger lysten.
Drop pligtsex Nogle kvinder har sex hver onsdag, fordi det er krydset af i kalenderen, eller fordi de synes, de burde, men egentlig ikke har lyst. Så ligger de der og kigger op i loftet og tænker på, hvornår det er overstået, i stedet for at nyde det, og så er pligtsexen ikke noget værd.
For hurtige blowjob Mange kvinder glemmer at være nysgerrige nok, når de giver manden oralsex. Man kan sagtens bruge 45 minutter på at give et godt blowjob, hvor man går langsomt frem uden at tænke på, at han skal få udløsning, mere på at han skal opleve nydelse. Massér, rør, kærtegn og leg noget mere med penis, mellemkød og testikler.