Fitliving.dk

Drømmer du om vægttab, endorfin-rus, mindre stress eller mere styrke. Se her, hvilken type yoga der giver dig, hvad du søger.

Drømmer du om: Endorfin-rus a la konditionstræning.

Vælg: Bikram eller hot yoga.

Derfor: Disse yoga-former foregår i et rum, der er varmet op til ca. 40 grader. Det varmer kroppen op og gør muskler og sener ekstra smidige, så de kan strækkes mere – uden risiko for skader. Fantastisk, hvis du normalt har svært ved at nå tæerne. Husk håndklæde og vand.

Læs også på fitliving.dk: Få et sundt rush med disse 5 yogaøvelser, du kan lave derhjemme

Drømmer du om: Mindre stress.

Vælg: Restorativ yoga.

Derfor: Grundelementet er at holde stillingerne længe. Helt op 15 minutter. De lange stræk betyder, at kroppen langsomt giver slip – og det opfordrer sindet til at gøre det samme. Derfor har træningsformen en positiv effekt, hvis du har stress eller bare lidt for meget om ørerne.

Drømmer du om: Vægttab.

Vælg: Vinyasa flow.

Derfor: Du er hele tiden i bevægelse og glider fra den ene position til den anden. Det betyder, at dine muskler konstant bliver udfordret, og det booster kalorieforbruget.

Læs også på fitliving.dk: 5 øvelser, der giver flot talje og faste lår

Drømmer du om: Mere styrke – både fysisk og mentalt.

Vælg: Power yoga.

Derfor: Power yoga lyder måske hardcore, men navnet henviser til den indre styrke, som træningsformen giver. Hver time forbedrer din holdning og giver selvtillid og power. Og så giver power yoga slanke, stærke og tonede muskler i mave, ryg, ben og balder.