De næste tre dage vil jeg prøve at spise fem gange om dagen.

Hvis alle spiste hyppigt i bare en måned, ville mange få det bedre, og alle overvægtige ville tabe sig. De mange måltider gør, at man er mæt og derfor undgår overspisning senere. Og så er man ikke et lige så let offer for de usundere fristelser.

Jeg vil tære på mine fedtdepoter og undgå at spise smør på brødet i januar.

Det er noget, der batter.

Den næste måned vil jeg spise 300 g fisk om ugen.

Fisk er godt mod sygdomme i hjerte og kredsløb. De 300 gram svarer til to aftensmåltider eller ½ stykke rugbrød med fisk daglig.

Jeg vil spise 600 gram frugt og grønt hver dag i denne uge.

De 600 gram frugt og grønt er forebyggende i sig selv. Men det vil også betyde, at hvis man er overvægtig, vil man tabe sig, fordi de tager pladsen fra noget andet mere energirigt. Og så oplever rigtig mange at få det bedre.

Kilde: Lene Kromann-Larsen