Højintensiv træning bygger på varierede funktionelle øvelser, der gør effektivt sætter forbrændningen i vejret og gøt udøveren til en helstøbt atlet. Her får du 10 WOD (Work Outs of the Day) á 3 øvelser, der gør din krop forårsklar.
SMUGKIG I GUIDEN HER
- køb abonnement, hvis du vil læse det hele og mere indhold i PLUS.
Højintensiv træning bygger på varierede funktionelle øvelser, som sammensættes til ’workouts’.
Fælles for alle workouts er, at de skal udføres med høj intensitet og sjældent varer over 30 minutter. Inspirationen er blandt andet hentet fra gymnastik, vægtløftning og udholdenhedsidræt, og dermed sikres det, at udøveren bliver så helstøbt en atlet som muligt.
Få 10 Work outs of the day - WOD med 3 øvelser i hver. Sæt i gang!
Det får du i denne PLUS-pakke:
- Få din drømmekrop med hård funktionel træning
- WOD 1: ’Push your limits’
- WOD 2: ’Body shaper’
- WOD 3: ’Mount Everest’
- WOD 4: ’Six sexy minutes’
- WOD 5: ’Groovy gazzer’
- WOD 6: ’The meltdown’
- WOD: 7 ’Suicide’
- WOD 8: ’Ouch’
- WOD 9: ’Are you ready for this?’
- WOD 10: ’Cardio madness’
Om trænerne
Om Sarah: 33 år, legal counsel hos Maersk og sprogofficer. Har tidligere dyrket ballet på højt niveau, men er nu vild med hård funktionel træning og vægtløftning. Har blandt andet deltaget i VM i CrossFit for hold i USA 2 gange og markeret sig ved en række danske vægtløftningskonkurrencer. Mor til Carl på 2 år. Yndlingsøvelse: Tunge Squats.
Om Ditte: 25 år, studerer idræt ved Københavns Universitet, og er uddannet Personlig Træner. Har mange års undervisningserfaring inden for funktionel træning. Elsker højintensiv træning og deltager i konkurrencer i ind-og udland. Elsker at træne udenfor.
Om Mikkel: 25 år, læser til fysioterapeut ved UCC Nordsjælland. Har trænet hård funktionel træning i 3 år og deltager nu i konkurrencer. Er en kæmpe træningsnørd og vild med funktionel træning. Synes at det bedste ved højintensiv træning er fællesskabet og de konstante fysiske udfordringer.
Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her
Højintensiv træning bygger på varierede funktionelle øvelser, som sammensættes til ’workouts’.
Fælles for alle workouts er, at de skal udføres med høj intensitet og sjældent varer over 30 minutter. Inspirationen er blandt andet hentet fra gymnastik, vægtløftning og udholdenhedsidræt, og dermed sikres det, at udøveren bliver så helstøbt en atlet som muligt.
Få 10 Work outs of the day - WOD med 3 øvelser i hver. Sæt i gang!
Det får du i denne PLUS-pakke:
- Få din drømmekrop med hård funktionel træning
- WOD 1: ’Push your limits’
- WOD 2: ’Body shaper’
- WOD 3: ’Mount Everest’
- WOD 4: ’Six sexy minutes’
- WOD 5: ’Groovy gazzer’
- WOD 6: ’The meltdown’
- WOD: 7 ’Suicide’
- WOD 8: ’Ouch’
- WOD 9: ’Are you ready for this?’
- WOD 10: ’Cardio madness’
Om trænerne
Om Sarah: 33 år, legal counsel hos Maersk og sprogofficer. Har tidligere dyrket ballet på højt niveau, men er nu vild med hård funktionel og vægtløftning. Har blandt andet deltaget i VM i CrossFit for hold i USA 2 gange og markeret sig ved en række danske vægtløftningskonkurrencer. Mor til Carl på 2 år. Yndlingsøvelse: Tunge Squats.
Om Ditte: 25 år, studerer idræt ved Københavns Universitet, og er uddannet Personlig Træner. Har mange års undervisningserfaring inden for funktionel træning. Elsker højintensiv træning og deltager i konkurrencer i ind-og udland. Elsker at træne udenfor.
Om Mikkel: 25 år, læser til fysioterapeut ved UCC Nordsjælland. Har trænet hård funktionel træning i 3 år og deltager nu i konkurrencer. Er en kæmpe træningsnørd og vild med funktionel træning. Synes at det bedste ved hård funktionel træning er fællesskabet og de konstante fysiske udfordringer.
