Her får du Lene Hanssons ugentlige klumme, samt gratis opskrift og sundhedstips.

Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet:  og GO GREEN kuren.

Væskemangel er et meget stort problem for vores generelle sundhed. Større end vi aner. Går du til lægen, fordi du er syg, er det ikke ofte, at han spørger ind til dine drikkevaner, selvom de er lige så vigtige som dine kostvaner. Det første jeg gør, når jeg har en klient, der skal igennem en livsstilsændring, er at kigge på både kost- og drikkevaner.

Jeg ser alt for tit, at min klient ikke drikker væske nok - og det er efter min erfaring en stor årsag til flere sygdomme og symptomer, såsom:

  • Smerter og flere affaldsstoffer i kroppen, hedeture
  • Voldsom træthed og lavt stofskifte, man har svært ved at slanke sig effektivt
  • Forhøjet kolesteroltal – for meget syre i blodet, får leveren til at producere mere kolesterol for at beskytte årene
  • Hudproblemer - affaldsstoffer der ikke kan komme ordentligt ud, når vi går på toilettet, bliver via blodet omdirigeret til huden, der bliver anvendt som udskillelseskanal.
  • Lavt blodsukker - væskemangel gør, at blodsukkerniveauet går i ubalance.
  • Tristhed og let depression – for lidt væske kan give forstoppelse og tarmen lider. De systemer i hjernen, der bruger serotonin (vores såkaldte” lykkehormon”) arbejder tæt med vores tarmfunktion.
  • Problemer med koncentrationen - man mener også, at serotonin har betydning for, at nerveceller kan finde hinanden og danne fornuftige forbindelser med hinanden under hjernens udvikling.
  • Stress - cellerne går ”i panik”, når de ikke får væske nok Det har svært ved at komme af med de affaldsstoffer, der sidder i dem, og hele kroppen stresses.
  • Forhøjet blodtryk – når nyrerne ikke får væske nok til at udskille affaldsstoffer, sættes trykket op for at afhjælpe kroppen med affaldsstoffer. Hjertet tvinges på overarbejde, fordi en af kroppens vigtigste opgaver er at komme af med affaldsstofferne bla. gennem nyrerne, der producerer urin.
  • Væskeophobninger - da kroppen tilbageholder væske, fordi koncentrationen af syre bliver for høj.

Drikker du vand nok, så er det helt sikkert, at du:

  • Har færre smerter
  • Mere energi
  • Udrenser dine affaldsstoffer bedre
  • Har en bedre koncentration og er mere glad
  • Ikke lider af en sød tand, altså har dit blodsukker i balance

Som regel består levende organismer af mindst 50 procent vand. Vævet kan godt tåle en vis dehydrering, men bliver vandtabet for stort, går de kemiske og biokemiske reaktioner i stå. Vand mistes gennem urin og afføring, gennem fordampning fra overfladen hud og gennem luftvejene.

 

En klienthistorie

Min klient Hanne mødte jeg for første gang for 3 måneder siden. Hun led af diabetes 2, forhøjet blodtryk og mange smerter i kroppen, dagligt. Hun var også under mistanke for at have fibromyalgi, og hendes energi var meget lav, da hun kom til mig. Humøret var også præget af den lave energi. Hendes sukkertal (langtidssukker) lå på 12, og Hanne gik til kontrol for sin diabetes 2. Blodtrykket var også for højt, så der var ”nok” at tage fat på med Hanne.

Jeg gav Hanne en GO GREEN kostplan, som hun skulle følge i 3 måneder. Vores mål var i første omgang at få ubalancerne væk, ikke så meget at arbejde med overvægten, der nok skulle forsvinde lige så stille, når kroppen var kommet i balance.

Selvom Hanne nogle dage kom op på ca. 1 liter indtaget væske, var det slet ikke nok til det, som hendes krop reelt skulle bruge. Da hun også drak kaffe, bør det ikke tælles med som sund væske, men modregnes i hendes reelle vandforbrug.

Hanne drak normalt 6 glas vand på en dag, og nogen ville synes det er meget, men reelt giver det, minus den kaffe hun har drukket, kun et væske indtag på ca. ¾ liter vand. Med Hannes vægt på ca. 92 kilo skal hun have ca. 3 liter vand dagligt.

Efter kostomlægningen og det ekstra fokus på væske er der sket store ændringer for Hanne. Hendes sukkertal ligger nu på 7! Hun har været til ny kontrol for sin diabetes, og lægen mener nu at hun på sigt godt kan slippe sin medicin.

Blodtrykket lå på 142 / 92 og nu ligger det stabilt på 121/ 82, så hun har i samråd med lægen lagt 2 slags hjertemedicin på hylden - den sidste medicin, Hanne tager, skal være det næste der ”ryger” ifølge hendes læge.

Nattesveden er væk, og temperaturen er igen normal hele døgnet rundt. Hannes smerter er klart blevet mindre, men der er stadig dage hvor hun har ondt.

Hun drikker dagligt 2,5 liter rent vand - det er tre gange som meget som hun plejer. Programmet har været i 3 måneder, det bedste er at hun er kommet af med sin medicin.

Hanne tabte sig ikke så meget - kun ca. 3 kilo - men særligt om livet er der røget mange centimeter. Når kroppen er i en så stor ubalance som Hannes var, tænker den ikke på vægttab som den primære ting, men udrensning og genopbyggelse af syre/base balancen. Altså ubalancerne som Hanne havde kommer i første række, dernæst vægten.

Hendes mand Peter har tabt 15 kilo i samme periode.


 


 


Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.




Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet: Lene Hanssons sunde kostplan uge 37 og GO GREEN kuren.

Væskemangel er et meget stort problem for vores generelle sundhed. Større end vi aner. Går du til lægen, fordi du er syg, er det ikke ofte, at han spørger ind til dine drikkevaner, selvom de er lige så vigtige som dine kostvaner. Det første jeg gør, når jeg har en klient, der skal igennem en livsstilsændring, er at kigge på både kost- og drikkevaner.

Jeg ser alt for tit, at min klient ikke drikker væske nok - og det er efter min erfaring en stor årsag til flere sygdomme og symptomer, såsom:

  • Smerter og flere affaldsstoffer i kroppen, hedeture
  • Voldsom træthed og lavt stofskifte, man har svært ved at slanke sig effektivt
  • Forhøjet kolesteroltal – for meget syre i blodet, får leveren til at producere mere kolesterol for at beskytte årene
  • Hudproblemer - affaldsstoffer der ikke kan komme ordentligt ud, når vi går på toilettet, bliver via blodet omdirigeret til huden, der bliver anvendt som udskillelseskanal.
  • Lavt blodsukker - væskemangel gør, at blodsukkerniveauet går i ubalance.
  • Tristhed og let depression – for lidt væske kan give forstoppelse og tarmen lider. De systemer i hjernen, der bruger serotonin (vores såkaldte” lykkehormon”) arbejder tæt med vores tarmfunktion.
  • Problemer med koncentrationen - man mener også, at serotonin har betydning for, at nerveceller kan finde hinanden og danne fornuftige forbindelser med hinanden under hjernens udvikling.
  • Stress - cellerne går ”i panik”, når de ikke får væske nok Det har svært ved at komme af med de affaldsstoffer, der sidder i dem, og hele kroppen stresses.
  • Forhøjet blodtryk – når nyrerne ikke får væske nok til at udskille affaldsstoffer, sættes trykket op for at afhjælpe kroppen med affaldsstoffer. Hjertet tvinges på overarbejde, fordi en af kroppens vigtigste opgaver er at komme af med affaldsstofferne bla. gennem nyrerne, der producerer urin.
  • Væskeophobninger - da kroppen tilbageholder væske, fordi koncentrationen af syre bliver for høj.

Drikker du vand nok, så er det helt sikkert, at du:

  • Har færre smerter
  • Mere energi
  • Udrenser dine affaldsstoffer bedre
  • Har en bedre koncentration og er mere glad
  • Ikke lider af en sød tand, altså har dit blodsukker i balance

Som regel består levende organismer af mindst 50 procent vand. Vævet kan godt tåle en vis dehydrering, men bliver vandtabet for stort, går de kemiske og biokemiske reaktioner i stå. Vand mistes gennem urin og afføring, gennem fordampning fra overfladen hud og gennem luftvejene.

 

En klienthistorie

Min klient Hanne mødte jeg for første gang for 3 måneder siden. Hun led af diabetes 2, forhøjet blodtryk og mange smerter i kroppen, dagligt. Hun var også under mistanke for at have fibromyalgi, og hendes energi var meget lav, da hun kom til mig. Humøret var også præget af den lave energi. Hendes sukkertal (langtidssukker) lå på 12, og Hanne gik til kontrol for sin diabetes 2. Blodtrykket var også for højt, så der var ”nok” at tage fat på med Hanne.

Jeg gav Hanne en GO GREEN kostplan, som hun skulle følge i 3 måneder. Vores mål var i første omgang at få ubalancerne væk, ikke så meget at arbejde med overvægten, der nok skulle forsvinde lige så stille, når kroppen var kommet i balance.

Selvom Hanne nogle dage kom op på ca. 1 liter indtaget væske, var det slet ikke nok til det, som hendes krop reelt skulle bruge. Da hun også drak kaffe, bør det ikke tælles med som sund væske, men modregnes i hendes reelle vandforbrug.

Hanne drak normalt 6 glas vand på en dag, og nogen ville synes det er meget, men reelt giver det, minus den kaffe hun har drukket, kun et væske indtag på ca. ¾ liter vand. Med Hannes vægt på ca. 92 kilo skal hun have ca. 3 liter vand dagligt.

Efter kostomlægningen og det ekstra fokus på væske er der sket store ændringer for Hanne. Hendes sukkertal ligger nu på 7! Hun har været til ny kontrol for sin diabetes, og lægen mener nu at hun på sigt godt kan slippe sin medicin.

Blodtrykket lå på 142 / 92 og nu ligger det stabilt på 121/ 82, så hun har i samråd med lægen lagt 2 slags hjertemedicin på hylden - den sidste medicin, Hanne tager, skal være det næste der ”ryger” ifølge hendes læge.

Nattesveden er væk, og temperaturen er igen normal hele døgnet rundt. Hannes smerter er klart blevet mindre, men der er stadig dage hvor hun har ondt.

Hun drikker dagligt 2,5 liter rent vand - det er tre gange som meget som hun plejer. Programmet har været i 3 måneder, det bedste er at hun er kommet af med sin medicin.

Hanne tabte sig ikke så meget - kun ca. 3 kilo - men særligt om livet er der røget mange centimeter. Når kroppen er i en så stor ubalance som Hannes var, tænker den ikke på vægttab som den primære ting, men udrensning og genopbyggelse af syre/base balancen. Altså ubalancerne som Hanne havde kommer i første række, dernæst vægten.

Hendes mand Peter har tabt 15 kilo i samme periode.


 


 


Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.