Forkølelse og influenza er til stor irritation for de fleste løbere, og myterne er mange om, hvor vidt man må eller ikke må løbe, når sygdommen har ramt. Læs svaret i brevkassen

Influenzaen har fået magten over mig. Jeg er samtidig igang med et mindre løbeprogram og vil gerne forsætte med dette. Men jeg kan ikke løbe, jeg er faktisk kun til at ligge ned, musklerne er ømme og kroppen føles svag. Min størst bekymring er, om jeg kommer for langt bagud og derfor må starte forfra, eller om jeg skal hive mig selv op med nakkehårene og bare løbe lidt?

Hilsen Christina

Bliv MEDLEM+ og få personlige løbeprogrammer, der passer til netop dit niveau 
.............................................................

Hej Christina 

Det kommer meget an på, hvor slemt det er med din sygdom, om du kan løbe eller ej. Normalt siger jeg, at hvis du bare er lidt skidt tilpas, så kan du godt kæmpe dig igennem et træningspas, men hvis du har feber, må du ikke træne. Det lyder som om, at du skal blive i sengen. Du vil komme lidt bagud med dit program, men det er der ikke noget at gøre ved. Jeg vil foreslå dig, at starte en uge tilbage i forhold til der hvor du kom fra. Så du gentager den sidste uge du har trænet og så fortsætter der fra. 

Med sportslig hilsen 

Jesper 
Danish Sports Academy   

Har du spørgsmål til eksperterne? Bliv MEDLEM+ og få svar på alt om skader, træning, løb og motivation. Du kan også spørge andre brugere til råds i Løb Nu's gratis debatforum