Mere end 400.000 danskere har haft hovedpine mere end én gang inden for de sidste 15 dage, og omkring 165.000 danskere lider af kronisk hovedpine.
De fleste tilfælde af hovedpine skyldes spændingshovedpine, der oftest fås ved forkert arbejdsstilling og usund livsstil. Længerevarende og anfaldsvis hovedpine kan være migræne, som rammer 10-12 pct. af befolkningen hvert år.Øvelse: Hav en god holdning. Løft brystbenet, så kommer hagen og nakken på plads. Sænk skuldrene, slip kæben og pust ud mellem læberne. Sørg for at lave den gode holdning flere gange i løbet af dagen, så det bliver en god vane i stedet for en dårlig. Ved en dårlig holdning fejlbelaster du dine muskler og led, og det kan give hovedpine. Medicin: Mod let hovedpine kan der anvendes smertestillende midler fx med paracetamol (Pamol, Panodil og Pinex) eller Kodimagnyl i en kort periode. Mod migræne findes speciel medicin, tal med din læge herom. Er der gentagne anfald, kan der sættes ind med enten blodtryksænkende medicin eller epilepsimedicin.
Undlad at tage smertestillende medicin hver eneste dag, det kan forværre hovedpinen/migrænen. Gode råd: Sid ordentligt på stolen og skift hyppigt arbejdsstilling. Du kan eventuelt justere stolens indstilling, og et hæve/sænkebord er godt, så du både kan sidde ned og stå op og arbejde. Du kan også lave lettere afspændingsøvelser i pauser.
Hovedpine kan forebygges ved en sundere livsstil som sund kost, tilstrækkelig søvn og motion. Undgå alkohol, rygning og stres. Kilde: Rigmor Jensen, professor og overlæge på Dansk Hovedpinecenter, Glostrup Hospital
