Vi spiser piller for en formue

Danskerne spiser kosttilskud for en formue hver dag. Mange af os aner ikke, hvordan vi ellers skal få vitaminer og mineraler nok.

Fiskeolie, vitaminpiller og ekstra calcium. Vi fylder os med piller, der koster en formue. Faktisk er Danmark et af de lande, hvor der spises mest kosttilskud per indbygger. Men vi kunne sagtens spare pengene ved at spise lækre og blandede råvarer. En ny undersøgelse fra Multitabs viser, at mere end hver anden dansker er i tvivl om, hvilke kosttilskud der virker, og hvilke der er fup. Alligevel viser tal fra Fødevarestyrelsen, at 6 ud af 10 hver dag spiser en pille for at blive sundere, fordi vi ikke er sikre på, at kroppen får alt det, den har brug for. Undersøgelsen viser også, at vi ikke aner, hvordan vi får dækket det helt basale vitaminbehov. Følg rådene og drop pillerne - Folk fylder sig med alverdens ting og sager, men hvis man spiser efter de officielle otte kostråd (se her på siden, red.), er der ingen grund til at tage tilskud. Der er dog nogle grupper mennesker, vi anbefaler at tage tilskud. Det er for eksempel gravide eller ældre, siger Hanne Høberg Hansen, cand. brom. og ernæringsfaglig medarbejder i Fødevarestyrelsen. Selv makrelsalaten duer Især fiskeolie er blevet en populær pille at sluge. 43 pct. af de adspurgte i undersøgelsen mente ikke, at de fik nok fiskeolie. - Fiskeolie kan være godt, hvis man slet ikke spiser fisk. Men man skal huske, at al fisk tæller med. Også torskerogn og makrel i tomat. Der er jo også mange andre gode ting i fisk end lige fedtsyrer, for eksempel selen, som man ikke får i en pille med fiskeolie, siger Hanne Høberg Hansen. Kontrollerer kun danske salgssteder Kosttilskud kan købes i efterhånden rigtig mange butikker, men kaster du dig ud i at købe dem på nettet, skal du være ekstra opmærksom på, hvor hjemmesiden kommer fra. - I Fødevarestyrelsen fraråder vi at købe kosttilskud på udenlandske hjemmesider. Der er ingen kontrol, og man kan risikere at få fat i noget, der er ulovligt i Danmark, fortæller Eva Lindt Rasmussen, cand. scient. i human ernæring og akademisk medarbejder i Fødevarestyrelsen. Du kan ikke være sikker Man kan dog heller ikke være sikker på alle kosttilskud i Danmark. Der er nemlig ingen myndighed, der kontrollerer alle tilskud. - Man skal være klar over, at det ikke er alle kosttilskud, der bliver godkendt og testet. Der er kun stikprøvekontroller i Danmark. Man kan ikke være sikker på, at det, man køber, er kontrolleret, siger Eva Lindt Rasmussen. Læs med her på siden og se, hvordan du kan blive sund og få dækket dine behov – helt uden piller. Du kan læse meget mere om sund kost og få svar på flere spørgsmål om kosttilskud på ­ www.altomkost.dk.