Spørgsmål: Jeg vil gerne i form – det er jo sommer – og jeg er sent ude. Det ved jeg godt, men er der noget jeg kan gøre for at komme i bikiniform? Solskinshilsen Anni
Chris MacDonald: Optimisme er super godt, men jeg tror desværre ikke på hurtige løsninger, når det kommer til sundhed herunder bikiniformen på rekordtid – naturligvis afhængig af udgangspunktet og graden af bikiniform. Men det betyder ikke, at du skal kaste håndklædet i ringen og opgive dit projekt. Du skal bare justere dine forventninger. Sommeren er en god anledning til at komme i gang. Det er varmere i vejret – selvom den danske sommer er et kapitel for sig – og dermed lettere at komme i gang med træningen ude i naturen. 2-4 gange om ugen med powerwalking/løb, som involverer trapper og/eller bakker samt 2-3 gange styrketræning for hele kroppen og du er godt på vej. Få hjælp og inspiration til styrkeøvelser, hvis du er helt ny på dette område. Stay strong!
