Hverdagens travlhed, mange gøremål og aftaler med familie og venner betyder ofte, at par ikke får tid til at være sammen som par.
Læs parterapeut Ingrid Ann Watson og coach Mette Haulunds bud på, hvordan man undgår, at man med tiden kommer væk fra hinanden, og hvordan man finder tilbage til hinanden, hvis det alligevel er sket.
Med B.T. Plus får du:
- Artikel medparterapeut Ingrid Ann Watson og coach Mette Haulund fra Parforholdsraad.dk
- 5 gode råd - sådan bevarer I gnisten
Skab glæde, nærhed og dialog i parforholdet
Glæde, nærhed, dialog og kærlighed er de vigtigste ingredienser i parforholdet. Nærhed og intimitet giver lyst til sex. Specielt for kvinder er det meget vigtigt at blive lyttet til for at komme i den sexede stemning. Sæt derfor tid af til at være sammen. Aftal en ‘hjerteaften’. F.eks. hver onsdag fra kl. 20-22 og hold den!
Skab tid og overskud til hinanden
Det kan ende med at koste parforholdet, at man vælger alting til og sjældent vælger fra, fordi de mange ting, man tror og mener, man skal, tager tiden og overskuddet fra parforholdet.
Begynd derfor på at sige nej til ting, der trætter eller stresser dig. Og sig nej til andres forventninger til dig, både forventninger fra familie, venner og chefer, som alle gerne vil have lidt af din tid. Og - ikke mindst - sig nej til dine egne forventninger til, hvad du bør nå. Brug i stedet tiden til dig selv, så du får mere overskud, eller til at lave noget dejligt sammen med din partner.
Tænk godt om din partner
Negative tanker om, hvad du er utilfreds med ved din partner, fører til negative og utilfredse følelser. Så vælg dine tanker med omhu. Vælg at tænke på, hvor meget du elsker din partner. Fortæl andre de gode ting om ham/hende og ikke de negative ting. Brug ikke energi på at tænke over de ting, du ikke er så vild med. Men skriv eventuelt tre ting ned, som du virkelig meget gerne vil have, at din partner laver om. Resten er ting, du skal lære at elske, fordi du elsker ham/hende.
Hold øje med jeres sexliv
Tag nu den snak om hvor tit i hver især trives med at have sex. Har hun lyst 4 gange om ugen og han kun 2 gange så gå på kompromis og hav sex 3 gange om ugen. Et aktivt sexliv er med til at holde intimiteten åben imellem jer.
Modstå lysten til at skændes
Skænderier giver tit huller i følelsen af kærlighed. I stedet for straks at sige, hvad der irriterer dig, så skriv det ned i løbet af ugen og vælg en aften, hvor I taler om det. Sæt tid på f.eks. en halv time og få det så ud af verden. Spis en sildemad med en øl til bagefter så den gode følelse igen kommer ind over hjertet og jeres samliv.
