Lyt til artiklen

Hedebølgen ruller over Danmark, og solen banker ned fra en skyfri himmel. Derfor er det vigtigt at beskytte sin hud med solcreme, lyder det fra Kræftens Bekæmpelse. Men hvordan beskytter man egentlig sin hud korrekt?

BT har spurgt Peter Dalum, projektchef i Kræftens Bekæmpelses og TrygFondens Solkampagne, om mængde, faktor, frekvens og olie versus creme.

Hvor meget skal jeg bruge?
»Man skal bruge, hvad der svarer til 40 milliliter til en voksenkrop og 20 milliliter til en børnekrop. Tommelfingerreglen er, at man til én krop skal bruge én håndfuld.«

»Hvis man smører den halve mængde på, skal man tage kvadratroden af faktoren. Det vil sige, at hvis man bruger en faktor 16, bliver man kun beskyttet med faktor 4. Derfor er det rigtig vigtigt, at man bruger den rigtige mængde. Hvis man bruger en mindre mængde, men så i stedet en højere faktor, resulterer det alligevel i en markant lavere beskyttelse, end man tror.«

Læs også:

Hvilken faktor skal jeg bruge?
»Vi anbefaler, at man bruger faktor 15 i Danmark - med mindre man har en meget lys hud – og faktor 30 eller højere, når man er sydpå, hvor UV-indekset er højere.«

»Hvis man bruger den korrekte mængde, vil en faktor 15 stoppe cirka 93 procent af solens stråler. For langt de fleste danskere vil det være rigeligt. Det handler om at bruge den rigtige mængde af faktor 15 i Danmark. Så vil man være godt beskyttet.«

Læs også:

Hvor ofte skal jeg smøre mig ind?
»Det er en god idé at smøre sig hjemmefra. Man slipper for at få sand i solcremen, og det kan være svært at smøre creme på huden, hvis den er våd eller svedig. Pointen er også, at man får sol, når man går til stranden. Her udsætter man sin ubeskyttede hud for sol, og så har man allerede fået en ordentlig dosis sol, inden man har fået solcreme på. Desuden går der også lidt tid, inden solcremen virker.«

»Jeg ville genindsmøre én gang efter en til to timer. Måske to, hvis man bader eller sveder meget.«

Skal jeg bruge sololie eller solcreme?
»Creme er mere tyktflydende, og derfor er det lettere at få den rigtige mængde på«.