Økologi, friske grøntsager og masser af søvn. Listen er lang, hvis man drømmer om at være den perfekte familie. I stedet for en guldmedalje ender en masse forældre med en dårlig samvittighed.
Det er nemlig de færreste, der kan leve op til de forventninger, der er til den sunde familie anno 2011, når der både skal passes karriere, børn, parforhold og venskaber. Den slags problemer kender lægen Annebeth Rosenvinge fra Aftenshowet alt til.
- Det er umuligt at implementere alle de idealer. Det ender som regel i dårlig samvittighed, hvor forældrene bebrejder sig selv, at de ikke serverer økologiske speltboller og friske grøntsager, siger Annebeth Rosenvinge, der for nylig har udgivet bogen ‘Hold familien sund’
Med PLUS får du:
Sådan holder du din familie sund:
- Kost
- Fysik
- Mentalt
- Få mere tid
Tjek om din familie er sund.
B.T. Plus kan også tilbyde følgende artikler:
- Slank uden at sulte: Smid 4 kilo med proteinkuren
- Stor test: For lidt næring i babymad
- 24 siders pdf-guide: Sådan bliver du sund og slank
Økologi, friske grøntsager og masser af søvn. Listen er lang, hvis man drømmer om at være den perfekte familie. I stedet for en guldmedalje ender en masse forældre med en dårlig samvittighed.
Det er nemlig de færreste, der kan leve op til de forventninger, der er til den sunde familie anno 2011, når der både skal passes karriere, børn, parforhold og venskaber. Den slags problemer kender lægen Annebeth Rosenvinge fra Aftenshowet alt til.
- Det er umuligt at implementere alle de idealer. Det ender som regel i dårlig samvittighed, hvor forældrene bebrejder sig selv, at de ikke serverer økologiske speltboller og friske grøntsager, siger Annebeth Rosenvinge, der aktuel med bogen ‘Hold familien sund’ og fortsætter:
- Man får altså ikke ballade med mig, hvis børnene får hvidt brød og lidt slik. Det spiser vi voksne jo også engang imellem. Vi skal jo også leve et godt og dejligt liv – ikke bare et langt liv i ren afholdenhed. I stedet bør man vælge sine kampe og skabe de letteste vilkår for at holde sundheden ved lige. Et stykke lyst brød eller et par timer foran skærmen, gør nemlig hverken dit barn tykkere eller mere uintelligent.
- Det skal der være plads til. Man skal i stedet se på de små justeringer, man kan lave. Det kan være at udskifte leverpostejen med en fedtfattig variant eller begynde at se på fedtprocenterne i maden, siger hun.
Maden er dog blot en lille del af at have en sund familie. Tv-lægen Peter Qvortrup Geisling mener, at sundhed er delt op i fire dele: De fysiske, som kost , motion og alkohol, samt det mentale og følelsesmæssige. Især de sidste, mener han, at de moderne børnefamilier glemmer. - Derfor ser vi stadig flere børn, der indlægges med stress, fordi de føler, de står i vejen for deres forældre, der har travlt med at jagte det perfekte liv, siger han.
Kvalitetstid med familien er nemlig langt vigtigere end mavemuskler og økologi.
- Der er ekstrem fokus på det med at være sund og slank, at man glemmer at finde tid til hinanden. Skidt med at børnene spiser en anelse usundt nogen gange. Forældre burde i stedet sørge for, at børnene får et ordentligt selvværd. De skal føle sig ønsket. Det er altså langt vigtigere, end om de får friske eller frosne grøntsager, siger Peter Qvortrup Geisling. Man behøver nemlig ikke tilbringe timevis i køkkenet for at holde familien sund. Det er slet ikke så farligt at servere færdigretter eller fastfood.
- Man kan sagtens købe færdigretter, hvis man sørger for, at der er masser af grøntsager i, og at fedtprocenten ikke overstiger 5 pct. per 100 gram, siger børnelægen.
B.T. Plus kan også tilbyde følgende artikler:
- Slank uden at sulte: Smid 4 kilo med proteinkuren
