1. Stop med at 'snooze'
Det kan virke fristende at ligge et par minutter eller ti under den varme dyne.... men det det at snooze har faktisk den stik modsatte effekt, end at udhvile dig mere. Søvnekspert forklarer, at hyppigt brug af snoozeknappen fører til dårligere søvn og påvirker både din koncentration, hukommelse og din følelsesmæssige tilstand.
Via. Giphy
2. Fremhæv gode gøremål
Tænk på én god ting, som du skal nå i løbet af dagen - det kan være alt fra en god kop kaffe, en afstressende løbetur eller en aftale med en sød én.
Via. Giphy
3. Morgenmad
Uden mad og drikke duer helten ikke! Morgenmåltidet er uhyre vigtigt, da det giver dig en god portion energi at skyde dagen igang med - og har du mere energi, er du generelt gladere og fyldt med mere overskud. Her forklarer eksperter, hvad den ideelle morgenmad består af.
Via Giphy
4. Læg rare planer for ugen
Forventningsglæden er den største, påstår kloger hoveder. Og det er ikke helt usandt. Har du rare ting i sigte, kan du ikke undgå at glæde dig! Det er individuelt for os allesammen, hvad vi finder glæde ved, men pointen er at gøre noget, som gør lige netop dig glad. Det kunne være at invitere vennerne på middag eller unde dig selv at se en god film i biografen.
Via. Gifpy
5. Husk at kramme!
Det er bevist, at når du krammer, frigives endorfiner og dit blodtryk sænkes. For nogen mennesker, er det sågar muligt at opnå orgasmer ved et kram... men så heldige er de færreste nok ;)
Via. Giphy
