Hver fjerde løber synes løb er trist

Stadig flere løbere løber længere og længere distancer. De høje ambitioner får folk til at lægge hårdt ud, og det kan ødelægge motivationen, mener motivationsekspert.

Det er tid til din løbetur, men du kigger ud ad vinduet og synes, at det øser ned udenfor. Du må nok hellere blive hjemme og passe på, at kælderen ikke bliver oversvømmet. Eller er sandheden bare, at det støvregner, og at du ikke rigtig gider, fordi det er kedeligt at løbe alene?

Hvis du har det sådan, så er du rent statistisk i selskab med mange andre. De fleste løbere løber deres rute uden en makker, og netop derfor har mere end hver fjerde løber i nogen eller i høj grad svært ved at motivere sig.

Det viser en stor rundspørge, som Berlingske Research har foretaget blandt 8.000 løbere.

- Jeg er ikke så overrasket (over tallet, red.). For mange af dem, der løber, er det blevet noget, de skal. Løb er blevet for pligtbetonet,” mener motivationsekspert Ulrik Lynge, der har en fortid inden for elitesport og i dag arbejder med udvikling af medarbejdere og ledere.

Løber på grund af prestige

Han mener, at den manglende motivation hos mange løbere skyldes, at det er blevet helt almindeligt at løbe meget lange distancer. Det får folk til at til at sætte sig alt for høje mål, og så kan de miste motivationen helt.

- Hvis vi bare går tilbage 10 år tilbage, så havde man løbet langt, når man havde tilbagelagt 10-15 kilometer. Det gav sådan en wauw-effekt. Nu er der mange flere, der løber lange distancer. I dag skal man helst løbe et maraton eller en ironman. Jeg synes, at vi går i den forkerte retning, for vi ødelægger den grundlæggende lyst til at løbe. Det bliver i stedet et prestigeopgør, hvor man ikke gør det for sig selv, men for at få en wauw-reaktion fra andre, siger Ulrik Lynge.

At løbe sammen er motiverende. Bliv medlem+ for kun 29 kr. per måned og find en løbemakker HER

Han råder derfor løbere – ikke mindst begyndere – til at lægge blidt ud og blive ved med at minde sig selv om de ting, der gør løbeturen til en rar oplevelse.

- Mange folk giver op, fordi løbeturen var for hård. Når man tænker på at gå i gang med at løbetræne. For nogen kan det være at starte med at gå 5 km, eller bare 2 km og derefter begynde at lunte. Nøglen til succes er en grundig opbygning. Det gælder også trænede løbere.