Mange par vil gerne tale mere sammen. Efterårsferien er lig med ekstra tid til partneren, men den kan også åbne øjnene for, hvor lidt man kommunikerer med hinanden

Man skal tale med sin partner, hvis man vil trives med sin partner. Det kan lyde indlysende, men alligevel vil mange personer i parforhold på et tidspunkt opleve, at de lange snakke, de engang havde, er blevet reduceret til udvekslinger af få ord.

Det fortæller parterapeut Leila Dunsø, som jævnligt får henvendelser fra par, der kæmper med en forsvindende indbyrdes kommunikation.

Noget, der i værste fald kan betyde, at lysten og evnen til at være sammen forsvinder.

»Det er ikke sådan, at folk er onde eller pludselig bare ikke vil hinanden længere. Jeg ser tit, at folk ganske enkelt ikke ved, hvordan de skal gøre, fordi mænd og kvinder er så forskellige. Kvinder snakker meget og er optagede af processer, mens mænd er handlingsorienterede og fokuserer på løsninger. Det er to yderpunkter, der nogle gange kan gøre, at man ikke føler sig forstået af sin partner. Så trækker man sig og har ikke lyst til at tale sammen, og sådan bliver det en ond cirkel,« siger hun.

LOG IND PÅ BT PLUS og læs meget mere om hvordan I i parforholdet skal lære at tackle eventuelle konflikter sammen og hvordan I ved hjælp af enkle og konstruktive råd kan optimere Jeres kommunikation og forbedre parforholdet betydeligt. Følg vores guide til bedre samarbejde og  kommunikation med din partner og mærk den voksende forskel ...

Det får du:

  • Artiklen 'Så tal dog med hinanden!'
  • Guiden 'Gode råd: Bliv bedre til at tale med din partner'
  • Fakta om indbyrdes kommunikation i parforhold

Mange par vil gerne tale mere sammen. Efterårsferien er lig med ekstra tid til partneren, men den kan også åbne øjnene for, hvor lidt man kommunikerer med hinanden

Man skal tale med sin partner, hvis man vil trives med sin partner. Det kan lyde indlysende, men alligevel vil mange personer i parforhold på et tidspunkt opleve, at de lange snakke, de engang havde, er blevet reduceret til udvekslinger af få ord.

Det fortæller parterapeut Leila Dunsø, som jævnligt får henvendelser fra par, der kæmper med en forsvindende indbyrdes kommunikation.

Noget, der i værste fald kan betyde, at lysten og evnen til at være sammen forsvinder.

»Det er ikke sådan, at folk er onde eller pludselig bare ikke vil hinanden længere. Jeg ser tit, at folk ganske enkelt ikke ved, hvordan de skal gøre, fordi mænd og kvinder er så forskellige. Kvinder snakker meget og er optagede af processer, mens mænd er handlingsorienterede og fokuserer på løsninger. Det er to yderpunkter, der nogle gange kan gøre, at man ikke føler sig forstået af sin partner. Så trækker man sig og har ikke lyst til at tale sammen, og sådan bliver det en ond cirkel,« siger hun.

Tal om tiden

En travl og udmattende hverdag med børn og arbejde kan gøre, at man hverken har det store overskud eller tid til sin partner. Travlheden kan imidlertid også virke afledende, og derfor opdager nogle først, hvor lidt de deler med hinanden, når tiden ellers er til det.

Foto: Scanpix/Iris
Vis mere

»Det er som regel i ferier og omkring højtider, hvor vi er mere eller mindre tvunget til at være sammen, at mange får problemer og går fra hinanden. Derfor er det enormt vigtigt, at man gør det klart for hinanden inden ferien, hvilke forventninger man har til hinanden, og hvordan man får ført dem ud i livet. Skal man i Legoland eller ligge hjemme på sofaen? Hvor meget tid er det i orden at bruge hver for sig? Skal man være sammen med børnene hele tiden, eller skal man få dem passet og tage ud at spise? Det kan måske virke lidt unaturligt for nogle, men man kan redde både sig selv og sin partner fra uvenskab og skuffelser, hvis man gør det,« lyder rådet fra Leila Dunsø.

Som et tandsæt

På et tidspunkt vil hverdagen atter banke på døren, og selvom en ferie og tid til hinanden potentielt kan genetablere en svunden kontakt, kan man ikke stoppe der.

»Et parforhold er lidt som et tandsæt. Hvis man ikke plejer det, så bliver det skrøbeligt og ubehageligt. Tager man sig godt af det, bliver det både stærkt og smukt. Man behøver ikke at gøre et stort nummer ud af det, men man skal prøve at sætte sig i sin partners sted og tænke over, hvad der kunne gøre ham eller hende glad – og så gøre det,« siger parterapeuten, som ikke behøver at tænke længe over, hvad fordelene er ved at kunne tale sammen:

»Ens partner bliver selvfølgelig glad, og sådan bliver forholdet og tilværelsen både dejligere og nemmere for begge parter. Desuden bliver du klogere på, hvem de er, men også hvem du selv er. Og så giver en god dialog og gensidig opmærksomhed også mere og bedre nærvær og sex. Det hænger sammen.«

Foto: Scanpix/Iris
Vis mere

GODE RÅD: Bliv bedre til at tale med din partner

1. Undgå dårlig kommunikation
Dårlig kommunikation kan være kedelig, overfladisk og intetsigende snak, der gør, at man mister lysten til at tilbringe tid med sin partner. Det kan også være egentlig miskommunikation, hvor man ikke forstår eller hører, hvad der siges. Og så kan dårlig kommunikation også være stilhed. Alle typer fejlende dialog kan føre til vrede, bedrøvelse og uvenskab.

2. Kæmp for det
Ingen bliver nogensinde for gammel til at ændre sig og kæmpe for sit parforhold. Hvis begge parter er motiverede, er intet umuligt.

3. Tal om dig selv
Fortæl, at du savner, at I taler mere og bedre sammen. Sørg for at tale om dig selv i stedet for at kritisere din partner. Sig for eksempel: »Jeg er ked af, at jeg ikke ser dig mere« fremfor´: »Du skuffer mig, når du ikke prioriterer mig«.

4. Giv det tid
Forvent ikke resultater med det samme. Når man har taget snakken, sættes der noget i gang hos ens partner. Giv det tid og tal så sammen igen. Husk igen at fokusere på dig selv fremfor din partner.



5. Hold en god tone
Det er i orden ikke at være enige om alt. Så længe den gode tone holdes, og der lyttes. Hav respekt for, hvem din partner er som person.

6. Vis interesse
Det er ikke unormalt, at store begivenheder kan påvirke dialogen i et forhold. Hvis man for eksempel får et barn eller nyt arbejde, kan det ske, at man ikke længere er lige så opmærksom på sin partner. I de situationer er det vigtigt at gøre det klart, at man ikke har mistet interessen for dem.

7. Søg hjælp
Det er ikke pinligt eller skidt at søge hjælp. Skrantende kommunikation forekommer i rigtig mange parforhold. At ty til professionel hjælp er blot et bevis på, at man ønsker at kæmpe for forholdet til sin partner.

Kilde: Leila Dunsø, parterapeut

  • Hjælp til parforholdet
    Hvor mange der søger parterapi, vides ikke, men parterapeuter landet over fortæller, at de får flere henvendelser end førhen.
  • Slut
    Dårlig kommunikation, utroskab og et haltende sexliv er nogle af de hyppigste årsager til, at parforhold går i stykker.

Foto: Scanpix/Iris
Vis mere