Her er maden, der kan give lysten og energien et løft. Ofte er den rigtige mad på tallerknen en bedre løsning både for mænd og kvinder end viagra og andre kunstige hjælpemidler.
____simple_html_dom__voku__html_wrapper____>En række fødeemner har faktisk betydelig indflydelse på sexlysten og -evnen, viser ny medicinsk forskning.
Asparges, selleri, parmesanost og fede fisk er nogle af de ting, som kan give lysten et 'boost'.
SE LISTEN: MAD DER ØGER SEXLYSTEN - OG PRÆSTATIONEN
- Det er veldokumenteret, at man kan spise sig til et bedre sexliv. Især er det vigtigt at få tilstrækkeligt med omega 3-fedtsyrer, som især findes i fede fisk som laks, tun og sild.
- Men også omega 6-fedtsyrerne i grøntsager og olier er meget vigtige. Sørg for at få rigeligt med grøntsager, og det er en rigtig god idé hver dag at bruge en-to skefulde god olivenolie i sin mad, siger speciallæge og ernæringsforsker Knut Flytlie, Vejle, der behandler sex-problemer med sund kost.
- Omega 3-fedtstofferne har i forsøg vist sig at være vigtige for vores evne til at modvirke stress, og de fremmer produktionen af de hormoner, som gør os glade og giver appetit på sex.
Sygelig fedtforskrækkelse
- Der har bredt sig en - i nogle tilfælde næsten sygelig - fedtforskrækkelse, som ikke så sjældent medfører, at kolesteroltallet bliver for lavt.
- For lidt kolesterol i blodet kan bl.a. medføre, at kvinden holder op med at menstruere, og at manden mister sin potens. Det kan også give problemer med koncentrationen og tendens til depression. Alt sammen kan gå hårdt ud over sexlivet.
SE LISTEN: MAD DER ØGER SEXLYSTEN - OG PRÆSTATIONEN
Karen Sveistrup, der er formand for Dansk Sexolog Forening, anbefaler også de sunde olier, som gode for sexlivet.
Men det bedste er dog frugt, mener sexologen.
- Hvis mænd sætter sig selv på en tre ugers kur, hvor de kun spiser frugt, garanterer jeg, at alt, der var slapt, begynder at stritte, har sexologen tidligere udtalt til FoodCulture.
Få godt med zink
Knut Flytlie fremhæver også vigtigheden af at få nok D-vitamin og zink. Æggestokke og testikler har normalt den højeste koncentration af zink i organismen. Det er nødvendigt for at modne æg- og sædceller.
For tung kost kan i mange tilfælde skade sexlivet, mener lægen:
- Man skal bruge sin intuition og især spise den mad, man har erfaring med ligger let i maven, og som man har det godt med. Hvis man efter at have spist stadig har energi til en lille joggingtur, er man på rette spor.
- Det er svært at udstede firkantede regler for, hvad man bør spise for at have det godt, også seksuelt. Nogle er 'vegetar-typer', mens andre trives bedst med rigtig meget kød. Det er i høj grad genetisk bestemt, hvordan vi hver især er indrettet.
- Det er derfor vigtigt, at man mærker efter, hvad man har det godt med at spise, siger Knut Flytlie.
SE LISTEN: MAD DER ØGER SEXLYSTEN - OG PRÆSTATIONEN
