Hov, giv os lov at afspille artiklen. Den er klar, når du har klikket 'Tillad alle'
Glohed kaffe eller en iskold Red Bull kan ofte redde en enkelt hård og søvnløs nat, men længere tids mangel på søvn er ikke godt for din krop.
Men alligevel er det intet mindre end 39 procent af os danskere, der tilbringer for lidt tid i drømmeland.
Det viser en ny undersøgelse fra Dansk Sundhedssikring.
39 procent af de cirka 5.000 respondenter i undersøgelsen svarer nemlig, at de generelt sover færre end syv timer om natten.
Og det er altså netop en generel søvn på under syv timers søvn, der defineres som 'søvnmangel'.
»Hvis du lider af søvnmangel over en længere periode, kan det få alvorlige konsekvenser for både din fysiske og mentale sundhed. Men faktisk forringes din hjernes funktion ved bare en enkelt nat uden søvn,« lyder det fra Gitte Mejlholm, sundhedschef hos Dansk Sundhedssikring, i en pressemeddelelse.
Mere konkret er det dog, at de få timers søvn og øger din risiko for at udvikle psykiske sygdomme.
»Søvnmangel øger risikoen for psykiske sygdomme som depression og angst, så det er enormt vigtigt, at man tager det alvorligt og finder den rigtige behandling,« siger Gitte Mejlholm.
Ét er mængden af søvn, men desværre oplever mange danskere også, at søvnen er dårlig.
Dansk Sundhedssikrings undersøgelse viser nemlig, at 28 procent af de adspurgte vurderer deres søvn til at 'være dårlig'.
Her er grundene som oftest afbrudt søvn, urolig nattesøvn eller besvær med at falde i søvn.
Omkring 5.000 personer deltager i undersøgelsen, der er foretaget af VitalityGuard.
