Juliane Nyborg, Alt for damerne

Tidligere operasanger og nu forstander for Operaakademiet på Det Kongelige Teater Anne Margrethe Dahl om at skabe tid til træning selv i en travl hverdag og opskriften på at give sig selv et kærligt ansigtsløft.

Hvad er sundhed for dig?

»Som kongelig operasanger var jeg gennem mange år afhængig af en god fysisk form såvel som et sundt mentalt helbred. For at holde mig på toppen og kunne spille roller, der var 30 år yngre end jeg, trænede jeg hver morgen i fitnesscentret.«

»Jeg træner stadig, men i dag er jeg forstander på Det Kongelige Teater på Operaakademiet, og derfor kræver mit arbejde ikke samme form. Jeg havde dårlig ryg og var derfor også nødt til at tage træning meget alvorligt.«



Og mentalt?

»For at styrke mit mentale helbred har jeg de sidste mange år mediteret. Jeg kalder det for et mentalt brusebad, fordi jeg prioriterer det på samme niveau som at bade, og fordi det renser på samme måde som et bad bare mentalt. Jeg blev 60 år sidste år og fik et abonnement til en hjemmeside med ansigtsyoga. Det kan jeg virkelig anbefale at lave før sengetid. Man føler sig meget afslappet efterfølgende, og det fungerer som et kærligt ansigtsløft.«

Har dit forhold til sundhed ændret sig?

»Ja. Jeg var utroligt kropsdoven som ung. Jeg syntes, bevægelse var så kedeligt. Nu kan jeg slet ikke undvære bevægelse, for jeg har opdaget, hvad det gør ved mig. Nu ser jeg bevægelse som en måde at prise mig selv på. Jeg har et meget krævende arbejde og har dødtravlt, så når jeg træner eller laver ansigtsyoga, så er det en måde, hvorpå jeg prioriterer mig selv.«

Hvornår føler du dig mest sund?

»Når jeg både har mediteret og trænet, føler jeg, at jeg har taget min tid. Det er vigtigt at gøre noget godt for mig selv på både den fysiske og den mentale front, men det skal også være hyggeligt og ikke en sur pligt, der skal nås.«

Har du en vane, du gerne vil ændre?

»Ja, jeg har aldrig været god til at sove. Jeg har prøvet alverdens ting som f.eks. hypnose for at forbedre min søvn, men intet virker. Måske har jeg bare brug for mindre søvn, men jeg vil rigtig gerne sove mere og bedre. Når jeg er træt, kompenserer jeg med meditation.«

Hvordan giver du dig selv den bedste start på dagen?

»Jeg kan godt lide bare at stå op og komme i træningstøjet uden at tænke for meget. Det kan være svært, når sengen er så dejlig, som den er. Men når jeg kommer afsted og får trænet som det allerførste, så ligger dagen og venter på mig, og den fornemmelse holder jeg meget af.«