Emil Thorup har rundet de 40 år, men rent fysiologisk er hans krop stadig i 30'erne.

»Min huddame, der lever af at lave forandringer udefra med laser, filler og botox, siger, at hun aldrig har set noget lignende,« sagde han i 2023 til B.T.

Den landskendte podcast-vært har nedbragt sin biologiske alder ved at ændre markant på søvn-, kost- og træningsvaner. 

Et nyt studie peger nu på, at en ganske almindelige vitaminpille også kan gøre underværker.

Hvad er biologisk alder?
Mens din kronologiske alder siger, hvor længe du har levet, afspejler din biologiske alder kroppens tilstand og sundhed.

Der mangler fortsat meget viden om biologisk alder, men en højere biologisk alder forbindes generelt med øget risiko for aldersrelaterede sygdomme.

Studier har for eksempel peget på, at din biologiske alder kan bruges til at vurdere risikoen for at blive dement eller få et slagtilfælde, skriver Videnskab.

Derfor kan det give god mening at spidse ører, når eksperter mener, de har fundet nye måder at barbere dage, uger eller måneder af den biologiske kalender.

'Interessant' studie
Tidsskriftet Nature har mandag bragt et studie, der viser, at en daglig multivitaminpille kan gøre netop dette – dog i mindre grad.

Konkret viste studiet, at ældre voksne, som tog multivitamin hver dag i to år, kunne skære cirka fire måneder af deres biologiske alder.

»Det her studie fremlægger noget af det mest troværdige evidens til dato,« siger aldringsforsker Steve Horvarth fra biotech-virksomheden Altos Labs til Nature.

Han kalder studiet 'interessant og grundigt'.

Studiet peger på, at effekten af multivitaminpiller var største blandt mennesker, hvis biologiske alder allerede var højere end deres kronologiske. Det kunne indikere, at mulitvitaminer måske har størst effekt hos dem, som i forvejen ikke spiser så sundt.

Men studiet lander under alle omstændigheder i en tid, hvor rigtig mange mennesker har sat sig for at forlænge andelen af gode leveår.

»Fokus på sund aldring er eksploderet i 2025,« sagde aldringsforsker Morten Scheibye til B.T. i december.

Én af de ting, som siges at have stor effekt på sundhed oppe i årene er – måske ikke så overraskende – sund kost og motion, gerne en blanding af kardio- og styrketræning.

»Der er ti års forskel i livslængde mellem dem, der lever sundest, og dem, der lever dårligst,« sagde Scheibye i det tidligere interview.