Den spansk-danske koreograf og flamencodanser Selene Muñoz har skabt sin egen religion.

Hun tror nemlig på, at hvis man lever med empati for sin omverden, så bliver man et sundere menneske. Bliv klogere på filosofien her, og læs, hvordan hun holder sig både stærk og smidig.

Hvad er sundhed for dig?

»Jeg bruger meget meditation. Jeg er min egen chef, og det betyder, at det er mig, der skal have styr på alt. Derfor forsøger jeg at imødekomme stressende perioder og situationer med meditation. Jeg forsøger at være så positiv og let i sindet som muligt, for det smitter også af på mit fysiske velvære. For mig hænger det fysiske og mentale utroligt tæt sammen.«

Har dit forhold til sundhed ændret sig?

»Ja. Jeg synes, at alderen betyder meget for mit forhold til sundhed. Som danser har jeg, siden jeg var barn, været omgivet af voksne, der har sagt, at når man rammer de 30 år, så vil man få mere overskud og hvile mere i sig selv. Det kan jeg kun bekræfte som 32-årig. For at føle mig sund er det blevet langt vigtigere for mig at have overskud både mentalt og fysisk. Jeg stresser ikke så meget rundt mere og er endnu mere til stede og lever i nuet, end jeg har gjort tidligere. Jeg sætter også mere pris på de ting, jeg har, og det er helt vildt givende og skaber bedre sundhed for mig.«

Hvordan holder du dig i form?

»Jeg styrketræner og træner smidighed. Der er en balance mellem styrken og smidigheden, som er vigtig, når man danser. Bliver man for stærk, kan styrken blokere smidigheden, som er vigtig for at kunne bevæge sig med det rette flow. Derudover går jeg lange ture med min hund i naturen, hvilket også er meditation for mig. Jeg synes, det er så livsbekræftende bare at være i nuet med min lille hund. Hvis jeg er træt en dag, så skal jeg stadig have mit lille familiemedlem ud og gå, så jeg kommer altid afsted.«

Hvilken vane vil du gerne ændre?

»Jeg presser mig selv for hårdt nogle gange, og det er en dårlig vane. Jeg kan mærke, at når jeg mediterer, får jeg mere overskud og bliver mere rolig omkring presset. Og så har jeg konstant lyst til pizza – det er helt sindssygt.«

Hvad er dit bedste sundhedstip?

»Det er at være god og empatisk overfor andre mennesker. Derudover er det at bevare et positivt sind og respektere naturen. Jeg er ikke religiøs, men det er som en religion for mig at respektere dyrene og naturen. Når du er god mod andre, dyr og naturen, så lever du mere i balance. Balance er ligesom kernen i sundhed. Hvis man efterlever, hvad der er godt for sin omverden, så vil man automatisk spise sundere og være sundere. Jeg spiser vegansk og går meget op i at spise det rigtige – og spise meget af det!«