Drop havregrynene. Drop solcremen.

Emil Thorup har de seneste år flere gange vakt opsigt med sine sundhedsråd – samtidig med, at han selv er gået all-in på jagten efter et længere liv.

Han har vejet sin mad, slugt over 40 kosttilskud om dagen og målt sin søvn ned i mindste detalje.

Udmeldingerne og den ekstreme tilgang til longevity har flere gange udløst hård kritik fra forskere og eksperter.

Men nu skifter den 42-årige influencer og podcastvært kurs.

I P1 Debat fortæller han, at han har droppet en stor del af det regime, han de seneste år er blevet kendt for.

»Jeg tager nærmest ikke nogen tilskud og bruger nærmest ikke gadgets længere. Jeg bruger de naturlige ting, der findes allerede,« siger han i programmet.

Han peger i den forbindelse på ting som bevægelse, dagslys, søvn og mad.

Thorup fastholder dog, at han ikke har droppet longevity som idé. Tilgangen er bare blevet mindre ekstrem.

Han mener, at meget af det, man forsøger at opnå gennem piller, målinger og teknologi, kan klares med helt almindelige vaner.

Efter at han for nylig er blevet far, er blandt andet morgenture med barnevognen blevet en del af den nye rutine.

Emil Thorup har dog en opsigtvækkende liste over regler for baby-besøg. Læs mere om det HER.