Selvom fødsler er en af de mest naturlige ting i livet, er det samtidig den mest fysisk udfordrende begivenhed for kvindekroppen. For nogle fødende er den også forbundet med en vis angst. Heldigvis er kroppen skabt til formålet, og hvis man lærer at arbejde med den i stedet for mod den, kan selve fødslen blive en langt bedre oplevelse.
Kan det lade sig gøre at føde uden smerter? Ja, hvis man er bedøvet. Men det kan også lade sig gøre med helt naturlige midler. Under fødslen kan man anvende teknikker, hvor smerten stadig er til stede, men hvor den ikke gør indtryk. Den gør, så at sige, ikke ondt, fordi man mentalt håndterer den anderledes.
Fødselshypnose
Mange vordende mødre går til fødselsforberedelse, hvor de lærer om kroppen og selve fødselsprocessen og bliver undervist i afspænding af musklerne. I de senere år er der kommet et spændende tillæg på banen: hypnoterapi, som visse steder også kaldes ‘fødselshypnose’.
Naturen er så genialt indrettet, at kroppen under fødslen automatisk frigør fødselshormonet oxytocin, der skaber en slags naturlig trance, hvor kvinden vender opmærksomheden indad. Denne tilstand er ikke så langt fra den tilstand, man er i under hypnose, hvor man både er i bevidstheden og underbevidstheden på samme tid. Lidt som når man dagdrømmer, eller lige inden man falder i søvn.
Hvis man under graviditeten har anvendt hypnoterapi til at forberede sig på at slappe af og slippe smerterne, er både krop og sind indstillet på at bruge disse automatiske og tillærte ressourcer på at lade fødslen blive så god og nem som muligt.
Mobil hypnoterapi
Netop dette med at føle sig godt forberedt og mentalt parat er utroligt vigtigt, for at få en god fødsel. Det oplevede Jane Wang Olesen på 33 år, da hun for 3 år siden til sin egen store overraskelse blev gravid med sin yngste søn. Lægerne havde nemlig fortalt hende, at hun slet ikke kunne blive gravid ved egen hjælp.
“Det kom overdrevet meget bag på mig, så det var en voldsom følelse af lykke og angst for at barnet skulle gå til”, fortæller hun.
Allerede i 6. uge begyndte Jane at bruge fødselsforberedende hypnoterapi på mobilen.
“Jeg lyttede til den flere gange om ugen. Den fik mig til at spænde af og gå ind i mig selv, og for hver gang fik jeg en dybere forståelse af mig selv. Jeg brugte den til at samle tankerne og spore mig ind på, hvad der var vigtigt under graviditeten, så jeg ikke bare kunne gennemføre - men også både nyde min graviditet og samtidig fungere i hverdagen.”
På grund af sin forhistorie oplevede Jane det stadig som angstprovokerende, at komme ind på sygehuset. Men hun havde taget mobilen med og aftalte med jordemoderen, at hun lige skulle bruge en halv time på at lytte.
“Fordi jeg havde indøvet redskaberne undervejs, kunne jeg bruge den igen to timer, inden jeg fødte. I stedet for at være angst og tænke det værste, kunne jeg koncentrere, fokusere og fortælle mig selv, at det nok skulle gå. Det hjalp helt utroligt meget. Også bagefter, fordi jeg har vidst, hvordan jeg skal arbejde med mig selv.”
Klik her for at læse flere artikler fra Hellomind
Følelse af lethed og kontrol
I perioden 2007-2012 fulgte forskere i Australien fødende kvinder, der anvendte fødselshypnose, og sammenlignede deres oplevelser med kvinder, der ikke gjorde. Deres resultater svarer til lignende undersøgelser i andre lande og viste, at for gruppen, der benyttede fødselshypnose, tog fødslerne kortere tid, der var færre kejsersnit og blev anvendt langt færre epiduralbedøvelser. Over halvdelen af kvinderne modtog slet ingen smertestillende midler og scorede generelt lavt på smerteskalaen inkl. to kvinder, der rapporterede, at de slet ingen smerter havde.
Men kvinderne angav også nogle yderligere fordele. De beskrev en følelse af lethed og behagelighed, samt at de følte sig selvsikre, mindre angste, mere fokuserede og havde en større følelse af kontrol over situationen.