Jeg kom til at tænke på filmen ‘Top Gun’ med Tom Cruise. I en scene skælder jagerpilotens overordnede ud, fordi Tom ‘Maverick’ Cruise – igen har fløjet uansvarligt.

»Your ego is writing checks that your body can’t cash,« råber kaptajn Stinger. (’Dit ego udskriver checks, din krop ikke kan indløse,’ red.) Faktisk burde de fleste af os have den skideballe dagligt.

Vi ved godt, at vores krop og psyke har brug for, at vi respekterer behovet for søvn, motion og ordentlige måltider. Men alt for ofte ignorerer vores ego det.
Well – her er de dårlige nyheder: Kroppen udsteder ikke afdragsfri lån. Der er renter på den slags, og de er høje. Vi er på et punkt, hvor vi nærmer os fallitten i samme hastighed som græsk økonomi. Mange af os lider under et massivt underskud af søvn, motion, socialt samvær og sunde vaner i det hele taget.

Vores krop har et indre, biologisk ur – faktisk har hver eneste celle et biologisk ur. Hvis vi skal fungere optimalt, føle os energiske og udhvilede, så skal vi arbejde med det ur – ikke mod det.

Vi er designet til at overleve det mest utrolige, derfor kan vi ’overrule’ og ’hacke’ vores biologiske system ved at fylde os selv med koffein og andre stimulanser og kalenderen med travlhed, så vi ikke mærker kroppens alarmsignaler.

Vi dør ikke af at undvære søvn ind imellem. Eller af at have dage, hvor vi stort set ikke bevæger os. Men vi betaler en pris. Og jo større underskuddet er, desto højere er rentesatsen. Forskning viser, at når vi ignorerer vores fintunede indre ur og døgnrytme i længere tid, øger vi alvorligt risikoen for depression, kræft og hjerte-kar-sygdomme.

Selv mindre forstyrrelser kan have en effekt. Jeg kan mærke det på mig selv. Hvis jeg ikke arbejder med kroppens døgnrytme, bliver jeg mere følsom og er lettere at slå ud af kurs.

Jeg hører tit mennesker sige: ’Hold da op, hvor føler jeg mig frisk, når jeg har sovet ordentligt. Jeg fungerer meget bedre end normalt.’
Nej, tænker jeg: ’Du fungerer, sådan som du burde fungere’.

For vores nuværende måde at leve på er sjældent det normale for kroppen og hjernen, det er faktisk langt under normalen. Dit indre ur er resultatet af flere hundred tusinde års udvikling.

Du kan sætte det ud af spil, men din krop kan ikke indløse den check, som dit ego har udstedt.

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.


Jeg kom til at tænke på filmen ‘Top Gun’ med Tom Cruise. I en scene skælder jagerpilotens overordnede ud, fordi Tom ‘Maverick’ Cruise – igen har fløjet uansvarligt.

»Your ego is writing checks that your body can’t cash,« råber kaptajn Stinger. (’Dit ego udskriver checks, din krop ikke kan indløse,’ red.) Faktisk burde de fleste af os have den skideballe dagligt.

Vi ved godt, at vores krop og psyke har brug for, at vi respekterer behovet for søvn, motion og ordentlige måltider. Men alt for ofte ignorerer vores ego det.
Well – her er de dårlige nyheder: Kroppen udsteder ikke afdragsfri lån. Der er renter på den slags, og de er høje. Vi er på et punkt, hvor vi nærmer os fallitten i samme hastighed som græsk økonomi. Mange af os lider under et massivt underskud af søvn, motion, socialt samvær og sunde vaner i det hele taget.

Vores krop har et indre, biologisk ur – faktisk har hver eneste celle et biologisk ur. Hvis vi skal fungere optimalt, føle os energiske og udhvilede, så skal vi arbejde med det ur – ikke mod det.

Vi er designet til at overleve det mest utrolige, derfor kan vi ’overrule’ og ’hacke’ vores biologiske system ved at fylde os selv med koffein og andre stimulanser og kalenderen med travlhed, så vi ikke mærker kroppens alarmsignaler.

Vi dør ikke af at undvære søvn ind imellem. Eller af at have dage, hvor vi stort set ikke bevæger os. Men vi betaler en pris. Og jo større underskuddet er, desto højere er rentesatsen. Forskning viser, at når vi ignorerer vores fintunede indre ur og døgnrytme i længere tid, øger vi alvorligt risikoen for depression, kræft og hjerte-kar-sygdomme.

Selv mindre forstyrrelser kan have en effekt. Jeg kan mærke det på mig selv. Hvis jeg ikke arbejder med kroppens døgnrytme, bliver jeg mere følsom og er lettere at slå ud af kurs.

Jeg hører tit mennesker sige: ’Hold da op, hvor føler jeg mig frisk, når jeg har sovet ordentligt. Jeg fungerer meget bedre end normalt.’
Nej, tænker jeg: ’Du fungerer, sådan som du burde fungere’.

For vores nuværende måde at leve på er sjældent det normale for kroppen og hjernen, det er faktisk langt under normalen. Dit indre ur er resultatet af flere hundred tusinde års udvikling.

Du kan sætte det ud af spil, men din krop kan ikke indløse den check, som dit ego har udstedt.

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.