Tag gåturen nogle skridt videre og gør den til motion, der sagtens kan konkurrere med løb.

Gang rangerer lavt på motionsskalaen. I hvert fald, hvis vi lytter til vores fordomme. Det er jo 'bare' en gåtur.

I denne BT PLUS-pakke får du:

  • Gå dig i form
  • Guide: Gåturens tre 'zoner'
  • Grøn Zone - Hygge
  • Gul Zone - Motion
  • Rød Zone - Sport
  • Huskeliste til din gåtur

Med et BT PLUS-abonnement får du adgang til alle guider om sundhed, kost og motion og meget mere. Du kan blandt andet læse om: 

Men i virkeligheden kan gang være så meget mere end 'bare' en gåtur. Det kan være alt fra hygge til motion og hård træning. Og der er mange sundhedsgevinster ved at gøre gåturen til en motionsform.

- Gang kan modvirke hjertekarsygdomme og diabetes 2. Det styrker også knoglerne og forbedrer stofskiftekonditionen, som er konditionen på celleniveau. Det forbedrer i det hele taget sundheden - og så giver det frisk luft, som er sundt i sig selv, påpeger træningsekspert Marina Aagaard.

Se hendes alternativer til løb her og få gode ideer til din træning.

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her