Misundelig på Norges VM-succes? Sådan håndterer du smerten
Danmark er ikke med ved VM, hvor Norge nu har kæmpe succes. Psykolog kommer med sine bedste råd til at håndtere smerten.
Sådan kommer du bedst igennem den norske VM-succes!
Som om det ikke gjorde ondt nok, at Danmark ikke er med ved fodboldfesten i USA, Mexico og Canada - så skal vi nu også se vores nordiske fodboldlillebror fra Norge gennemleve et sandt VM-eventyr.
Og det har medført en tsunami af grim misundelse over store dele af det danske fodboldpublikum. I hvert fald hos B.T.s sportsredaktør, Lasse Vøge.
Det indrømmer han i det seneste afsnit af B.T.s fodboldpodcast, B.T. Fodbold.
»Jeg er lidt frastødt over mig selv. Jeg kan overhovedet ikke unde Norge noget. Jeg spørger mig selv, hvorfor jeg føler, som jeg gør. Er det en identitetskrise hos mig, fordi Norge har taget noget fra mig?,« siger Lasse Vøge og fortsætter:
»Danmark var Skandinaviens førende fodboldnation for tre måneder siden. Nu virker vi jo som third wheel (tredje hjul, red.).«
Men misundelsesfølelsen er i dette tilfælde helt naturlig. Det forklarer den anerkendte neuropsykolog Katrine Sværke, der har specialiseret sig i misundelse og jalousi, fast i podcasten.
»Jo mere nogen minder om os selv, jo mere kan følelsen af misundelse også fylde. Fordi vi sammenligner os selv mere med mennesker, der ligner os, eller er tæt på os,« siger hun og fortsætter:
»Og der ved vi altså fra misundelsesforskning, at jo tættere nogen er på os, både følelsesmæssigt og i sammenligning, jo større er risikoen for, at misundelse opstår.«
Men ifølge neuropsykologen skal man ikke nødvendigvis se misundelsen som en dårlig ting
»Det siger jo noget om, hvor vigtigt fodbold er for én og for Danmark,« siger hun og fortsætter:
»Så sådan selvudviklingsmæssigt kan man sige: Brug følelsen som benzin til, at Danmark bliver rigtig gode til fodbold og kan kvalificere sig en anden gang.«
Katrine Sværke fortæller, at den bedste metode til at håndtere misundelse er at omfavne smerten.
»Vi ved fra psykologi, at jo mere man prøver at benægte en følelse og presse den ned, jo mere fylder den faktisk,« siger hun og fortsætter:
»Det, man i stedet ville anbefale, er faktisk at lade det gøre ondt. At sige: 'Det her, det gør ondt'. Og lige præcis den smerte bruger vi som benzin til at gøre os selv bedre som fodboldnation.«
»Og jeg vil anbefale, at man - i langt højere grad end at kritisere Norge - bruger humor. Vi ved, at den sorte morbide humor er noget af det bedste til at forløse ting, der gør ondt. Det er en moden forsvarsmekanisme,« lyder det fra Katrine Sværke.
Du kan lytte til afsnittet herunder, på B.T.dk, Spotify, Apple Podcast eller der, hvor du plejer at lytte til podcast. Du kan også se hele afsnittet som vodcast på B.T.s YouTube-kanal.
I dagens episode får vært Lasse Vøge psykologhjælp til at håndtere misundelsen over den norske succes. Der er quiz og saftige VM-historier. Og så forklarer eks-politiker Rasmus Jarlov, hvorfor han har det svært med England og USA ved dette VM. Vært: Lasse Vøge Medværter: Emil Berggreen og Jannick Liburd (B.T.s fodboldeksperter) Gæster: Katrine Sværke og Rasmus Jarlov Producere: Emilie Maja Jeppesen og Daniel Sarto Lassen Ansvarlig: Niels Philip Kjeldsen Der kan være sponsoreret indhold og reklame i podcasten.
Del: