I det nye år vil jeg leve sundere, motionere mere og bruge mindre tid på sociale medier.
Mange af os kan nok nikke genkendende til en eller flere af disse nytårsforsætter. Og samtidig oplever mange af os nok også, at de her mål alligevel ikke rigtig bliver til noget.
Men nu har forskere fundet hemmeligheden bag at få dem til at lykkes.
Det skriver britiske Daily Mail.
Det kan måske lyde banalt. Men det gælder simpelthen om at fortælle andre om ens mål.
Det styrker nemlig støtten fra venner og familie og mindsker sandsynligheden for, at vi kaster vores nyopfundne mål i skraldespanden.
For selvom traditionen med at lave nytårsforsætter langt fra er ny og faktisk går omkring 4.000 år tilbage, så viser en ny undersøgelse ifølge mediet, at de fleste af os har opgiver vores forsæt allerede inden udgangen af februar.
Derfor har psykologer fra University of Toronto i Canada gennemført en række eksperimenter - netop for at se nærmere på, om det at dele sine mål og drømme med nære relationer eller på sociale medier øger chancerne for, at målene hænger ved.
En af psykologerne i rapporten påpeger, at det kan være svært at føre personlige mål ud i livet, da der kan opstå mange fristelser, forhindringer og distraktioner.
Men det at dele sine mål motiverer en til at gøre en ekstra skalle.
»For at øge chancerne for at følge op på et personligt mål kan det derfor være en god idé at tage sig et øjeblik og tale om det med en, der står én nær,« lyder det fra psykologen.