Et ord på to bogstaver. Det er ifølge den amerikanske familieterapeut Hal Runkel alt, der skal siges for at undgå mange af de konflikter, der kan opstå i et ægteskab eller parforhold.
Det fortæller han i en video på Business Insider.
»Der er et ord på to bogstaver, som ikke bliver sagt nok i ægteskaber. Og det er 'av',« siger familieterapeuten i videoen.
Der ikke nogen, der kan gøre dig glad, som de mennesker, der er tættest på dig, men der er heller ikke nogen, der kan såre dig, som de mennesker, der er tættest på dig. Sidstnævnte er noget, Hal Runkel mener, kan undgåes, hvis blot man bliver bedre til at sige det korte ord 'av'.
De fleste kender det; man kommer op at diskutere med sin partner og i kampens hede bliver der sagt nogle ting, der ikke skulle have været sagt. I stedet for at stoppe op og gøre opmærksom på, at man bliver ked af det, tyr begge parter ofte til at blive ved med at kaste sårende ord i hovedet på hinanden.
»Stop. Hvis en person vælger at sige: 'Av. Det gjorde ondt,' kan det være, at den anden person stopper op og siger: 'Ved du hvad, du har også sagt nogle ret sårende ting til mig'. 'Det har jeg, og det er jeg ked af.' Nu har hele samtalen skiftet retning, fordi en af jer valgte at blive sårbar og sige: 'Av. Det gjorde ondt.',« siger Hal Runkel.
På den måde mener familieterapeuten også, at man viser sin partner, at man stoler nok på personen til rent faktisk at blive sårbar.
Hal Runkel understreger dog, at det er vigtigt ikke at sige 'av' på en klynkende måde. I stedet bør man ranke ryggen og sige: 'Ved du hvad? Det gjorde ondt. Var det din hensigt?' På den måde kan man også lære meget om forholdet og hinandens hensigter.
»Normalt sætter vi os ikke ned og beslutter os for at såre vores partner. Sådan bliver det bare ofte, når der opstår en konflikt, og vi glemmer os selv, og hvem vi virkelig er,« siger Hal Runkel og tilføjer:
»Tag det roligt. Bliv voksen. Kom tættere på hinanden.«
