Nu kan du udregne endelig udregne, hvornår du bør gå i seng. Hvis altså du vil vågne op helt frisk. Og hvem vil ikke det?

Det kan du gøre med søvn-lommeregneren.

Har du prøvet at møde tidligt på arbejde og være meget træt? Du tænker måske, at årsagen er, at du ikke har fået nok søvn. Men det er faktisk ikke nødvendigvis derfor, hvis man skulle tro søvn lommeregneren og siden bag denne.

Din søvn er nemlig inddelt i fire stadier: døs, let søvn, dyb søvn og drømmesøvn. Alle stadierne varer mellem 90-110 minutter, og når de alle er gennemgået, så starter cyklussen forfra, skriver Videnskab.dk. Det er netop i disse stadier, at man finder koden til sin sengetid. Hvis man vågner midt i en dem, så bliver du nemlig mere træt og mere irriteret i løbet af dagen.

Med søvnlommeregneren kan du derfor udregne, hvornår du skal gå i seng for at vågne mellem to af stadierne.

Hvis du eksempelvis skal op fra sengen klokken 6 om morgenen, så skal du gå i seng klokken 20.56, 22.46, 23.46 eller 01.16. På den måde vil du vågne op mellem to af stadierne og derfor ikke føle dig så træt. Hvis du derimod kan sove helt til klokken 9, så skal du gå i seng klokken 23.46, 01.16, 02.46 eller 04.16. I lommeregneren er også medregnet de 14 minutter, som det gennemsnitligt tager et menneske at falde i søvn, fra de lægger hovedet på puden.

Du kan selv prøve at regne din sengetid ud her.