Et aktivt seniorliv holder hukommelsen ved lige, viser nyt studie.
En netop offentliggjort amerikansk undersøgelse viser, at det kan betale sig at være aktiv, selvom man er kommet op i årene. Ældre, der holder sig i gang, har mindre risiko end andre for at udvikle demenssygdommen Alzheimer, viser et netop offentliggjort studie fra American Academy of Neurology, der har undersøgt sammenhængen mellem deltagernes fysiske aktivitet og udviklingen af Alzheimers sygdom.
Den gode nyhed er, at det ikke er uoverkommelige krav, der stilles til de ældre. For studiet afslører, at selv simple aktiviteter som rengøring, havearbejde og madlavning kan reducere sandsynligheden for at udvikle Alzheimers sygdom.
Mere end 35 mio verden over lider af demens. Hver fjerde sekund rammes en person. I Danmark er 85.000 mennesker ramt. Ca 45.000 af Alzheimer.
I studiet, der løb over fire år, deltog 716 ældre med en gennemsnitsalder på 82 år. Deltagerne bar en lille computer omkring håndleddet, der rapporterede al form for fysisk aktivitet. Desuden blev de udsat for årlige tests, der målte deres hukommelse og deres evne til at tænke abstrakt. Desuden rapporterede deltagerne selv i hele perioden, hvilke former for fysisk og sociale aktiviteter, de deltog i.
I løbet af studiet udviklede 71 af deltagerne Alzheimer. På baggrund af de indsamlede data har forskerne kunnet konkludere, at de forsøgspersoner, der lå blandt de ti pct mindst fysisk aktive, havde dobbelt så stor risiko for at udvikle Alzheimer, som dem, der lå blandt de ti pct. mest aktive.
- Siden computeren blev fastgjort til de ældres håndled, har aktiviteter som det at lave mad, vaske op, spille kort eller skubbe en kørestol frem med hænderne, vist sig at være associeret med en lavere risiko for Alzheimer, siger overlæge Michal Schnaider-Beeri fra Mount Sinai School of Medicine i New York om studioet.
- Det er alt sammen billige, letopnåelige og bivirkningsfrie aktiviteter, som folk kan lave i alle aldre, for om muligt at undgå Alzheimer, siger han.
- Det nye er, at også daglig fysisk aktivitet som havearbejde og rengøring, ja selv opvask, ser ud til at nedsætte risikoen. Også selv om man er fyldt 80 år, siger Nis Peter Nissen, der er direktør i Alzheimerforeningen.
Tidligere forskning viser, at selv om man har fået en demenssygdom, kan motion og sociale aktiviteter bremse sygdommen i at udvikle sig. Med den nye undersøgelse i hånden slår Nis Peter Nissen fast:
- Drop fjernbetjeningen og kom op af sofaen. Lev et aktivt liv.
Han opfordrer kommunerne til at tilbyde ældre aktiviteter og støtte demente i at være selvhjulpne så længe som muligt. Gennem feriekurser og tilbud om f.eks. ’Aktiv Højskole’ støtter Alzheimerforeningen demente i at holde fast i et aktivt seniorliv. I samarbejde med Arvid Nilssons fond uddeler Alzheimerforeningen i år 300 legatportioner à 10.000 kroner som kan bruges til aktiviteter.
– Vi er glade for, at kunne give demente et økonomisk skulderklap, der kan motivere dem til at forblive aktive, siger Nis Peter Nissen.
