Influenza-sæsonen har ramt landet og udover at være sengeliggende er der formentlig også mange, som hoster derude.

Og hvis du har problemer med at komme hosten til livs, så har privatpraktiserende læge og helseekspert Charlotte Bech syv råd udover de sædvanlige, som din egen læge formentlig vil komme med.

Dem har hun skrevet om i Alt for damerne.

1. Damptelt

Hæld kogt vand i en skål. Dryp 2-3 dråber essentiel olie (eksempelvis pebermynte, basilikum, neroli, bergamot, rosemary verbenon) i vandet. Herefter lægger du hovedet ind over med et tæppe eller håndklæde over hovedet og ånder dampene ind gennem næsen og ud af munden.

2. Undgå kolde mad- og drikkevarer

Charlotte Bech råder dig til at undgå at spise eller drikke iskolde ting. Du skal gøre det modsatte og indtage mellem 1-2 liter varm væske i løbet af dagen. Det kunne eksempelvis være suppe eller te.

3. Undgå tung mad

Her henviser sundhedseksperten blandt andet til friturestegt mad, fastfood, kød, gammel ost og kager.

4. Med løg på

Her skal du følge et gammelt husråd og skære et løg i skiver og drysse det med sukker. Det skal trække i et døgns tid, hvorefter du indtager en teske af saften tre gange om dagen.

5. Styrk dit immunforsvar

Spis 2-3 spiseskeer A-38 eller yoghurt hver dag. Du kan også tilføje friskhakket rødløg og hvidløg til din suppe og sove mest muligt.

6. Hostesaft

Dette råd er lige omtrent så indlysende, som det lyder. Køb og indtag hostesaft.

7.Akupressurpunkt

Her skal du selv massere punktet i fordybningen mellem nøglebenenets tilhæftning i brystbenet med dine fingre.