Er du ham eller hende, man ikke kan føre en samtale med, uden at du skal kigge i din mobil samtidig? Og kan du ikke spise frokost eller aftensmad uden din telefon er på bordet ved siden af? Så er du måske afhængig. Tjek dig selv herunder.

Ønsker du at slippe fri af din mobilafhængighed, kan du følge en 30 dages plan, hvor du gradvist 'afvænner' dig selv. Læs mere om planen her, der er udformet af den amerikanske forfatter Cathrine Price, der netop har udgivet bogen 'Jeg slukker nu! - få et sundt forhold til din telefon'.

Du kan også læse om Pernille Ranch Bohl, der ved egen hjælp slap fri af sin afhængighed. Du kan læse hendes historie her.