På ti måneder gik tv-vært, kogebogsforfatter og influencer Micki Chengs blodtryk fra at være helt normalt til at være alarmerende højt.
Da lægen fortalte Micki Cheng, at han resten af sit liv skulle være på blodtrykssænkende medicin, blev det katalysatoren for hans vægttabsrejse.
»Jeg tror ikke, at der er særlig mange overvægtige, der ikke har forsøgt at tabe sig på en eller anden måde,« forklarer Micki Cheng og fortsætter:
»Det har jeg selvfølgelig også – men uden succes. Så har jeg tabt mig noget, men taget det hele på igen. Jeg har aldrig haft de rigtige værktøjer.«
Derfor besluttede han, i samråd med sin læge, at starte på vægttabsmidlet WeGovy som et hjælpemiddel til sin livsstilsændring.
»Når du skal igennem en livsstilsændring og ændre rigtigt meget i din almene hverdag, så er der rigtigt mange ting, man skal forholde sig til. Der er både mængden og typen af motion – og så er der kosten,« siger han og fortsætter:
»Det er fandme svært, når der er så mange ting, som bare fylder, og som man skal forholde sig til.«
Derfor har vægttabsmidlet givet Micki Cheng ro til at fokusere på at få implementeret nogle gode kost- og motionsvaner:
»Det tror jeg, at jeg ville have været svært uden medicinen, fordi den har taget nogle af de andre ting, som også fylder,« forklarer han.
Efter at have tabt sig 50 kilo valgte Micki Cheng i sommeren 2025 at stoppe på WeGovy.
Selvom han ikke længere tager vægttabsmidlet, så har han formået at holde sin vægt. Én af grundene til det er, at han i dag sørger for at tælle sine kalorier:
»Det var ret vildt, hvad der egentlig gik op for mig, da jeg begyndte at tælle kalorier,« siger han og uddyber:
»Jeg kan sagtens sige: 'Det var da en lille håndfuld'. Men der ligger altså lige 750 kalorier i pebernødder i den håndfuld.«
Derfor tæller Micki Cheng, hvor mange kalorier han indtager i en app på sin telefon.
»Noget af det, jeg har lært ved at tælle kalorier, det er at planlægge, hvad det er, som jeg skal spise i løbet af dagen,« siger Micki Cheng og forklarer, at det gør, at han er mindre tilbøjelig til at afvige fra det, der er tastet ind i app'en.
Det at tælle kalorier gør samtidig, at Micki Cheng ikke har været nødsaget til at lægge sin kost fuldstændig om.
I stedet fokuserer han på mængderne af det, han spiser:
»Man skal give plads til sig selv – og have lov til at nyde livet,« siger Micki Cheng og forklarer, at der altså stadig er plads i hans kost til at spise både pizza og kage.
De dage, hvor Micki Cheng spiser flere kalorier end planlagt, minder han sig selv om, at der også skal være plads til det – og så prøver han at spise en smule mindre eller sundere de følgende dage.
»Hvis man ved, at man egentlig har godt styr på sin kost generelt, og man også har godt styr på hverdagen, så skal der være plads til, at man kan skeje ud en gang imellem,« siger han.
Udover at tælle kalorier prøver Micki Cheng at træne tre til fem gange om ugen, hvor han både laver cardio- og styrketræning.
Samtidig prøver han dagligt at gå 10.001 skridt.
Når spørgsmålet kommer til Micki Chengs bedste råd til et varigt vægttab, falder svaret prompte:
»Det, man kan tage med fra min historie, det er egentlig at spørge sig selv, om man er klar og villig til at gøre den indsats, som det kræver?,« siger han og forklarer, at det svære ikke er at tabe sig, men at holde vægttabet.
Micki Cheng understreger samtidig, at man skal være god til at indrømme, når man gør noget uhensigtsmæssigt – såsom at spise en håndfuld slik om dagen.
»Hvis du er klar til at springe ud i vægttabet, så gør det – og del det med dem, der er dig nær, for de kan også hjælpe dig,« siger han til slut.