14 danskere mister hver dag livet på grund af lungesygdommen KOL. Sygdommen er den fjerde største dræber i verden, og den vinder frem i modsætning til andre livsstilssygdomme.
Følgesygdommene lungekræft, diabetes, blodpropper, depression og hoftebrud er med til at gøre livet som KOL-patient med daglige vejrtrækningsproblemer til en sej kamp. Risikoen for at få en af følgesygdommene, hvis man har KOL - tidligere betegnet som rygerlunger - er væsentligt forhøjet. Det viser et nyt studie, hvor lægerne Birgitte Sode, Morten Dahl og Børge Nordestgaard har undersøgt 7,4 millioner danskere i en periode på 27 år.
- Der er endnu ikke fundet nogen effektiv behandling mod KOL, men man kan forebygge og behandle følgesygdommene, og derved kan man få et længere og bedre liv med sygdommen, siger professor og overlæge Børge Nordestgaard.
Lungesygdommen forventes inden for få år at blive den tredjehyppigste dødsårsag i verden.
Resten af denne artikel kan kun læses, hvis du køber adgang. Du kan købe artiklen alene eller du kan få adgang med et PLUS-medlemskab. Se mere i boksen øverst i artiklen.Med Plus får du:
- Resten af artiklen.
- Gode råd og øvelser til at leve bedre med KOL
- Se om du er i farezonen
14 danskere mister hver dag livet på grund af lungesygdommen KOL. Sygdommen er den fjerde største dræber i verden, og den vinder frem i modsætning til andre livsstilssygdomme.
Følgesygdommene lungekræft, diabetes, blodpropper, depression og hoftebrud er med til at gøre livet som KOL-patient med daglige vejrtrækningsproblemer til en sej kamp. Risikoen for at få en af følgesygdommene, hvis man har KOL - tidligere betegnet som rygerlunger - er væsentligt forhøjet. Det viser et nyt studie, hvor lægerne Birgitte Sode, Morten Dahl og Børge Nordestgaard har undersøgt 7,4 millioner danskere i en periode på 27 år.
- Der er endnu ikke fundet nogen effektiv behandling mod KOL, men man kan forebygge og behandle følgesygdommene, og derved kan man få et længere og bedre liv med sygdommen, siger professor og overlæge Børge Nordestgaard.
Undersøgelsen viste, at risikoen for at få hoftebrud - oftest forårsaget af knogleskørhed - hvis man er KOL-patient er øget med 112 pct., mens risikoen for at få depression er øget med 74 pct. Risikoen for blodpropper og diabetes øges med cirka 25 pct. Ikke overraskende er risikoen for lungekræft øget med 105 pct.
- De vigtigste af disse sygdomme er knogleafkalkning (osteoporose) og hjertesygdom, men også depression forekommer oftere ved KOL. Det er vigtigt, at disse sygdomme bliver diagnosticeret og behandlet, da de ellers har en negativ indflydelse på forløbet af KOL. F.eks. kan knogleafkalkning give sammenfald af ryggen, hvilket forværrer lungefunktionen yderligere. Ved meget svær KOL kan der også ses tab af muskelmasse, som bidrager til dårlig kondi og åndenød, siger professor og overlæge Peter Lange.
Epidemisk sygdom
Lungesygdommen forventes inden for få år at blive den tredjehyppigste dødsårsag i verden.
- KOL er en ny epidemi. Det er den næste store tsunami af sygdomme. Selv om man ser en nedgang i antallet af rygere, så kommer man de næste 20-30 år til at se effekten af rygningen hos alle dem, der har røget ind til nu. Det bedste værn mod KOL er ene og alene at stoppe med at ryge, siger Børge Nordestgaard.
85 pct af alle tilfælde af KOL skyldes rygning. Stopper man med at ryge, efter man har fået konstateret KOL, stabiliserer man øjeblikkeligt forværringen.
Særligt kvinderne er udsatte. Danske kvinder har verdensrekord i rygning, og det sætter sig på lungerne og hjertet. Risikoen for at blive ramt af hjerte-kar-sygdomme øges med 25 pct. for kvindelige rygere. De har altså større risiko for at blive ramt af både hjerte-kar-sygdomme og lungekræft, samtidig med risikoen for at dø af KOL øges væsentligt.
- Stigningen i forekomsten af KOL i Danmark virker ved første øjekast lidt paradoksal, da antallet af rygere i løbet af samme periode er næsten halveret. I den forbindelse skal man huske på, at KOL er mange årtier om at udvikle sig, og man derfor kan sige, at sygelighed af KOL i dag afspejler rygevanderne for 30-50 år siden. At danske kvinder lige efter Anden Verdenskrig overtog mænds rygevaner er årsagen til, at vi i Danmark i mange år havde verdensrekorden i antal KOL -patienter, siger direktør for Danmarks Lungeforening Anne Brandt.
Lær at leve med KOL
Drop smøgerne
Den vigtigste behandling mod KOL er rygestop. Stopper man med at ryge, stopper man øjeblikkeligt forværringen af sygdommen.
Rygning er desuden medvirkende til både lungekræft, diabetes, hjerte-kar-sygdomme og knogleskørhed.
Vær fysisk aktiv
Mange opgiver motion, fordi det er ubehageligt, når man i forvejen har åndenød, men lige netop motion hjælper med at træne lungekapaciteten. Ved mild KOL bør man have mindst en halv times motion dagligt.
Samtidig er motion vigtigt både forebyggende og behandlende mod diabetes, knogleskørhed, kræft, depression og hjerte-kar-sygdomme.
Spis rigtigt
Sørg for at bevare en idealvægt. Man må hverken veje for lidt eller for meget. Særligt overvægt giver vejrtrækningsproblemer, ligesom det øger risikoen for diabetes, blodpropper, knogleskørhed, depression og kræft. Det er derfor vigtigt, at man holder øje med sin vægt gennem regelmæssige vejninger minimum en gang om måneden, hvad enten man vejer for lidt eller for meget.
Træn vejrtrækning
En øvelse du kan bruge hver gang du får åndenød. Den giver modstand til den luft, du udånder, forøger trykket i dine luftveje og holder dem åbne
- Træk vejret langsomt ind gennem læberne.
- Spids din mund som om du vil fløjte og ånd jævnt ud samtidigt.'
Kilde: Danmarks Lungeforening
Træk vejret med maven
En enkel afslapningsøvelse, som du med fordel kan lave flere gange om dagen. Afslapning øger dit generelle velvære og giver energi
- Læg den ene hånd på brystet. Denne hånd skal forblive i ro, når du trækker vejret.
- Læg den anden hånd på maven. Denne hånd skal bevæge sig, når du trækker vejret.
- Tag en dyb indånding og føl, hvordan din mave pustes op.
- Pust ud gennem munden med ‘fløjte-mund’.
- Føl hvordan din mave vender tilbage til sin normale størrelse
Kilde: Danmarks Lungeforening
Vejrtrækningsøvelser er desuden vigtige for folk med lungekræft eller depression.
Kontroller din hoste
Ved at hoste kontrolleret, kan du få slim op uden at blive forpustet eller skade dine luftveje:
- Tag en langsom, dyb indånding gennem næsen.
- Hold vejret i nogle sekunder.
- Åbn munden lidt og host 2-3 korte skarpe host.
- Slap af og gentag.
Kilde: Danmarks Lungeforening
Drop alkohol
Alkohol er usundt og er en af hovedårsagerne til sygdommene depression, blodpropper, diabetes og kræft.
