Hvis du gerne vil passe på kalorierne, så har du måske vænnet dig til at drikke fedtfattig mælk i stedet for sødmælk.

Men faktisk har forskningen ikke kunnet vise, at det spiller den store rolle – hverken for din vægt eller øvrige sundhed – om du putter den fedtfattige skummetmælk eller den federe sødmælk i indkøbskurven.

Det skriver et britisk forskerpar fra Sheffield Hallam University i en artikel bragt på Videnskab.dk.

Forskerne har derfor et, set med forskerøjne, lidt usædvanligt råd, når du står ved køledisken: Gå efter smagen!

Læs mere på Videnskab.dk: Mytedrab: Jo, vi er skabt til at kunne drikke mælk, men du behøver ikke en halv liter​

Et nyligt studie af amerikanske kvinder konkluderede, at vægten ikke ændredes, hvis kvinderne drak fedtfattig mælk frem for sødmælk.

Det kan skyldes, at du faktisk kun sparer få kalorier ved at vælge de fedtfattige mælketyper fremfor sødmælk, skriver forskerne på Videnskab.dk.

Kalorie-gevinsten er så lille, at den hurtigt bliver udlignet, hvis du kommer til at spise en smule kage i løbet af dagen.

På samme måde har forskningen heller ikke leveret sikre resultater, der har vist, at fedtfattig mælk mindsker risikoen for at få sukkersyge.

Læs mere på Videnskab.dk: Hvorfor smager usund mad så godt?

Til gengæld er der stort set de samme næringsstoffer i mælken, uanset hvad du vælger, skriver forskerne.

Der er lidt mindre A-vitamin i fedtfattig mælk, men det får du alligevel højst sandsynligt dækket igennem kosten.

De vigtigste næringsstoffer i mælken får du, uanset om du vælger mini-, sød-, skummet- eller letmælk.

Det omfatter mælkeprotein, der indeholder de nødvendige aminosyrer til opbygning og reparation af dine celler, B-vitaminer, kalk, kalium og jod.

Til gengæld viser smagstests, at fedtindholdet i mælken har stor betydning for smagen. Derfor er du bedst tjent med at tage smagsløgene i brug, når du skal afgøre, hvilken mælk der er den rigtige for dig, skriver forskerne i artiklen bragt på Videnskab.dk.

Andre artikler på Videnskab.dk​

Hvorfor hjælper mælk på chili?​

Fed ost kan sagtens høre hjemme i en sund kost

Skal man svede for at forbrænde fedt?