Mindre end seks timers søvn hver nat kan skade dit helbred. Se her, hvordan du får den bedste nattesøvn. Du får også 11 gode råd fra eksperterne.

Søvnforstyrrelser og mangel på søvn gør dig ikke kun træt. Bare én uge med dårlig og for lidt søvn kan få konsekvenser for dit helbred. Ny forskning fra universitetet i Surrey viser, at folk, der sover mindre end seks timer hver nat i en uge, kan opleve helbredsmæssige konsekvenser.

Dårlig søvn er forbund et med bl.a. hjertesygdom, diabetes, fedme og dårlig hjernefunktion. Men hvordan de manglende timer under dynen rent faktisk påvirker vores helbred, er imidlertid ukendt. Ifølge de britiske forskere kan de nye resultater hjælpe med at forklare, hvordan dårlig søvn skader helbredet. Resultaterne er netop blevet offentliggjort i det anerkendte tidsskrift PNAS.

Se her, hvordan du får den bedste nattesøvn. Du får også 11 gode råd.

Det får du:

● Så farligt er for lidt søvn

● 11 gode råd til en bedre søvn

Se også: "Guide: Spis dig sund, slank og stærk" (12 kr.). "Guide: Sådan gennemskuer du indholdet i din mad" (19 kr.). "Stor guide: Overgangsalder uden hormoner" (19 kr.). "Guide: 10 sikre råd mod slidgigt" (15 kr.).

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her


Søvnforstyrrelser og mangel på søvn gør dig ikke kun træt. Bare én uge med dårlig og for lidt søvn kan få konsekvenser for dit helbred. Ny forskning fra universitetet i Surrey viser, at folk, der sover mindre end seks timer hver nat i en uge, kan opleve helbredsmæssige konsekvenser.

Dårlig søvn er forbund et med bl.a. hjertesygdom, diabetes, fedme og dårlig hjernefunktion. Men hvordan de manglende timer under dynen rent faktisk påvirker vores helbred, er imidlertid ukendt. Ifølge de britiske forskere kan de nye resultater hjælpe med at forklare, hvordan dårlig søvn skader helbredet. Resultaterne er netop blevet offentliggjort i det anerkendte tidsskrift PNAS.



Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her