Snorken om natten kan gå ud over både privatliv og arbejdsliv
Snorken om natten kan gå ud over både privatliv og arbejdslivGuide: Få styr på din snorken og få et bedre liv
KLIK VIDERE OG SE HVILKE MIDLER DER HJÆLPER MOD SNORKENTo millioner danskere snorker. Nogle brummer svagt som bjørne. Andre når samme decibel som motorsaven på det lokale savværk. Men på savværket bærer de ansatte trods alt lovpligtige høreværn.
STOR GUIDE: Sov dig sund
Forskerne regner med, at hver femte snorker og partner får forstyrret søvnen i en grad, der ikke er sund. Det svarer til, at næsten en million danskere føler sig uoplagte på arbejdet hver dag.
- Hvis den naturlige søvncyklus påvirkes, føler vi os kronisk trætte i dagtimerne, fortæller den danske søvnekspert Michael Laub.
Han er overlæge på Respirationscenter Øst på Rigshospitalet, hvor man behandler nogle af de hårdest ramte snorkere. Det er dem, der lider af decideret søvnapnø, hvor vejrtrækningen stopper i perioder i løbet af natten.
Men almindelige snorkere har de samme symptomer blot i mildere grad, fortæller Michael Laub.
- Koncentrationsbesvær, glemsomhed og træthed er symptomer, der betyder, at arbejdsevnen forringes, siger Michael Laub.
Poul Jennum, overlæge, dr. med. og leder af søvnlaboratoriet på Amtssygehuset i Glostrup, har gennem tyve år forsket i danskernes søvn- og snorkevaner. Han bekræfter, at der ikke er nogen tvivl om, at svær snorken kan have alvorlige konsekvenser for folk.
Ude af arbejdsmarkedet Forskningen viser, at folk med svær søvnapnø ikke i lige så høj grad som andre, er i arbejde. De får i højere grad medicinsk behandling for sundhedsmæssige problemer, og de bliver ofte socialt isolerede, siger Poul Jennum.
Han skelner mellem almindelig social snorken og søvnapnø. Det første kan man selv gøre en del ved, da forskerne ved, at overvægt, alkohol og rygning forværrer snorken.
- Folk skal tabe sig, hvis de er overvægtige. Lade være med at drikke alkohol kort før sengetid og holde op med at ryge. Hvis det ikke hjælper, og de fortsat er belastede i dagtimerne, vil jeg anbefale, at de beder deres egen læge om at blive screenet for søvnapnø, siger Poul Jennum.
Muligt at behandle Lægerne har kendskab til flere behandlingsmuligheder, der virker. For eksempel en tandskinne eller en CPAPbehandling med en maske, man sover med. Et kirurgisk indgreb er den sidste udvej, lægerne tyer til.
STOR GUIDE: Sov dig sund
Både fordi det – i lighed med andre operative indgreb – ikke er helt ufarligt. Og fordi det stadig er meget individuelt, om det har nogen virkning på længere sigt.
Guide: Få styr på din snorken og få et bedre liv
SnorkesprayDer er mange midler, der kan afhjælpe snorken, begynd med at kontakte egen læge.
Snorkespray - Asonor, pris 169 kr. på apoteket.
STOR GUIDE: Sov dig sund
Guide: Få styr på din snorken og få et bedre liv
SnorkeplasterSnorkeplaster – Breathe Right.
STOR GUIDE: Sov dig sund
Guide: Få styr på din snorken og få et bedre liv
TandskinneTandskinne - 5.000 kr. www. scansleep.
STOR GUIDE: Sov dig sund
Guide: Få styr på din snorken og få et bedre liv
OperationOperation – pris 18.000 kr. med tilskud.
STOR GUIDE: Sov dig sund
Guide: Få styr på din snorken og få et bedre liv
AkupunkturAkupunktur – pris 5-600 kr. pr. behandling.
STOR GUIDE: Sov dig sund
Guide: Få styr på din snorken og få et bedre liv
SnorkeskinneSnorkeskinne fra Snorban, 480 kr. www.snorban.dk.
STOR GUIDE: Sov dig sund
Guide: Få styr på din snorken og få et bedre liv
HovedpudeSnorkehæmmende hovedpude fra Tempur – 599-699 kr.
STOR GUIDE: Sov dig sund
Guide: Få styr på din snorken og få et bedre liv
Næse-klemmeNæse-klemme – 59 kr. www. snorban.dk.
STOR GUIDE: Sov dig sund
