Danske børn og unge elsker sodavand. Hele 34 procent af deres samlede sukker-forbrug henter de i colaer og andre af de fristende læskedrikke. Men forbruget får nu nogle af verdens førende sundhedsforskere til at slå alarm.
En ny undersøgelse viser, at et jævnligt forbrug fører til, at barnets muskler meget hurtigt vænnes til at forbrænde sukker i stedet for fedt, og dermed forringes hele kroppens evne til at brænde fedt. Resultat: Varige vægtproblemer og øget sygdomsrisiko.
Det er forskere fra Bangor Universitet i England, der har fundet ud af, at børns fedtforbrænding i alvorlig grad forringes af for mange sødede læskedrikke. Sodavands-virkningerne kan hos nogle ses allerede efter en måned, og de kan vare ved.
Med BT PLUS får du:
- Artikel om farerne ved sodavand
- Guide: Drop den farlige sodavand
- Tykke børn risikerer kræft som voksneBT PLUS anbefaler også:
Smagen fejler ikke noget, men det er gift for kroppen.
Danske børn og unge elsker sodavand. Hele 34 procent af deres samlede sukker-forbrug henter de i colaer og andre af de fristende læskedrikke. Men forbruget får nu nogle af verdens førende sundhedsforskere til at slå alarm.
En ny undersøgelse viser, at et jævnligt forbrug fører til, at barnets muskler meget hurtigt vænnes til at forbrænde sukker i stedet for fedt, og dermed forringes hele kroppens evne til at brænde fedt. Resultat: Varige vægtproblemer og øget sygdomsrisiko.
TIL FEST – IKKE HVER DAG
Hvis man vil leve sundt og undgå overvægt, er der ikke plads til sodavand hver dag. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn højst drikker en halv liter om ugen.
Resultater fra den seneste store kostundersøgelse i 1995 har vist, at børn, der drikker meget sukkersødet sodavand, drikker lidt mælk og omvendt. Sodavand erstatter altså mælk i børns kost, og det er uheldigt, da en halv liter magert mælkeprodukt regnes som en del af en sund kost.
PAS PÅ MAXI
De store en-to liters flasker øger forbruget – man drikker typisk mere, end når man sidder med en lille flaske eller dåse.
VAND BEDSTE TØRSTSLUKKER
Vand regnes fortsat for den bedste tørstslukker. Vand feder ikke. Hav altid en flaske med koldt vand i køleskabet. Smager det af klor, hjælper det altid at sætte det i køleskabet i nogle timer.
HALVANDEN LITER OM DAGEN
Du kan passende drikke halvanden liter vand om dagen. Derudover kan du supplere med et glas juice, en halv liter magert mælkeprodukt, lidt kaffe eller te.
JUICE I STEDET FOR SODAVAND
Juice regnes for et sundere valg end sukkersødet sodavand eller saftevand. For selv om juice har et naturligt indhold af (frugt)sukker, som svarer til det i sodavand, så indeholder juice i modsætning til sodavand vitaminer og mineraler. Et glas juice tæller derfor med i regnskabet som et af de seks stykker frugt og grønt, der anbefales i ’seks om dagen’-kampagnen.
LIGHT SODAVAND
Light-sodavand indeholder færre kalorier end almindelig sodavand. Er man overvægtig, vil det selvfølgelig være bedre at drikke en light sodavand engang imellem i stedet for en almindelig sodavand.
UDEN NÆRINGSSTOFFER
Sodavand indeholder ingen af de sunde næringsstoffer. Det er derimod fyldt med farvestoffer, smagsstoffer, kulsyre, sojaprodukter, emulgator osv.
Kilder Altomkost og Charlotte Bech
