Du er træt, men skal arbejde, og snupper en snack i farten.
Måske kender du fornemmelsen af at spise mere usundt, når du er træt.
Nu har forskere på Uppsala Universitet i Sverige faktisk fundet ud af, at der er en sammenhæng mellem for lidt søvn og trangen til snacks.
Undersøgelsen viser, at kvinder, som sover mindre end syv timer før en nattevagt, får større trang til snacks end dem, der sover mere.
Professor og søvnekspert Christian Benedict siger til den svenske tv-station TV4, at resultaterne er »klare og opsigtsvækkende.«
»Når man ikke får nok søvn før en nattevagt, bliver man faktisk mere tilbøjelig til at spise snacks som chips,« siger han.
Det er første gang, forskerne har set på, hvordan mangel på søvn påvirker kvinders lyst til snacks.
Tidligere undersøgelser har kun set på mænd.
Noget tyder dog på, at både hormoner og menstruationscyklen spiller en rolle.
Cirka 50 kvinde deltog i undersøgelsen, som fandt sted i et søvnlaboratorium. Her holdt forskerne øje med, hvor længe kvinderne sov, hvor meget de spiste, og hvilke typer mad, de valgte.
Derefter fik kvinderne målt deres niveau af appetitregulerende hormoner.
Resultatet viste, at kvinder, der sov mindre end syv timer før en nattevagt, havde højere niveauer af hormoner, der øger appetitten.
Og ikke nok med det:
De var også mere tilbøjelige til at vælge usunde og energirige snacks som eksempelvis chips.
Det nye svenske studie er en del af en omfattende forskning, der viser, at søvnmangel er forbundet med øget appetit.