Tager en reparationsbajer toppen af hovedpinen, og får man det bedre dagen derpå, hvis man holder sig til hvidvin?

De gamle, velkendte tricks til at undgå tømmermænd lever i bedste velgående – også i årets varme måneder, hvor mange bliver tilbøjelige til at tage et ekstra glas vin eller en fadøl mere.

Men speciallæge Nina Rask fra Hvidovre Hospital går nu i rette med flere af myterne og giver i stedet en række enkle råd til at mindske den negative effekt af alkohol.

Mange forsøger nemlig at snyde tømmermændene med metoder, som ikke nødvendigvis gør noget godt for kroppen.

For eksempel er lægen ikke begejstret for reparationsbajeren – en genstand dagen derpå, som siges at kunne mindske, hvis ikke helt kurere tømmermændene.

I virkeligheden dulmer det kun symptomerne kortvarigt, og det koster på den lange bane:

»På kort sigt kan man jo få den effekt, at man sløver nerverne en lille smule, og så føles tømmermændene ikke lige så slemme. Men det forlænger jo bare tømmermændene i den anden ende, fordi man så skal omsætte mere alkohol – og nedbryde mere alkohol i kroppen,« siger Rask, som forsker i alkohols effekt på leveren.

Lægen møder også tit myten om, at tømmermændene er dikteret af typen af alkohol, man drikker – eller om hvorvidt man blander for eksempel øl og vin eller holder sig til én slags.

Ingen af delene passer, siger hun.

»Men det, det nok handler om, er, at hvis man blander alkohol, og man drikker både øl og vin og shots, så er det fordi, man drikker rigtig meget,« siger hun.

Nina Rask har også delt sine råd på Instagram.

Vil man helt undgå tømmermænd, skal man holde sig til at drikke maks én genstand ifølge lægen.

For i sidste ende er det mængden af alkohol, som afgør, hvor kraftige tømmermænd man får.

»Og hvis man drikker nogenlunde ansvarligt, og man sørger for at få væske undervejs, så kan man på sin vis undgå eller mindske tømmermændene.«

Ligesom med reparationsbajere har forskeren heller ikke meget tilovers for de ellers så populære elektrolyt-produkter, der markedsføres som en vej til at holde kroppens væskebalance optimal.

»Elektrolytter virker primært på pengepungen hos dem, der sælger det,« siger Rask.

»Hvis man opfører sig nogenlunde ansvarligt, sørger for at drikke vand og få noget at spise sammen med sin alkohol, så har man ikke behov for elektrolyttilskud,« siger hun.

»Det er til, hvis man er oprigtigt dehydreret, og man har forstyrrelser i saltbalancen.«

Hvad gør man så, hvis man får tømmermænd?

»Rådet mod tømmermænd er: To Panodil. Husk at få sovet, husk at få drukket vand og husk at få spist noget mad,« siger Rask.