Det kan være farligt for ældre, hvis de taber sig for meget, og derfor bør de nærmeste holde øje, mener seniorforsker i ældre og ernæring.

Af Lone Østergaard, redaktionen, Netdoktor.dk

Maven buler lidt ud over buksekanten, og kjolen strammer omkring lårene. Måske tænker du, at du bør tabe dig, men er du oppe i årene, så kan det faktisk være en god ting at blive 5-10 kilo rundere.  I modsætning til hvad mange ellers tror, så kan det nemlig være langt værre, hvis ældre mennesker med normal vægt pludselig taber sig. For det første kan kiloene være svære at tage på igen, når man er oppe i årene. For det andet kan det føre til en ond cirkel af træthed, uoplagthed og i sidste ende sygdom. Og for hver gang man som ældre ryger ned med flaget, så bliver det sværere at komme i fuld vigør igen.

Diætisten: "Så meget energi har ældre brug for"

Dagligdagen bliver sværere

Der kan være mange årsager til, at ældre mennesker pludselig mister appetitten.

Hospitalsophold, bivirkninger til medicin eller kroniske sygdomme er blot nogle af de ting, der kan påvirke både deres appetit og evne til at spise, men også psykiske faktorer såsom ægtefællens død, ensomhed og depression nedsætter lysten til og glæden ved mad.

Og det er et stort problem, for nedsat appetit kan i sidste ende føre til, at de ældre ikke magter at klare sig selv i dagligdagen. Der er nemlig en klar sammenhæng mellem vægttab og tab af muskelstyrke. Vægttab kan dermed resultere i nedsat funktionsevne og nedsat evne til at klare sig selv i dagligdagen. Det giver øget behov for hjemmehjælp, nedsat livskvalitet og dårlig trivsel samt større risiko for at blive syg og dø.

Derfor bør såvel egen læge og hospital som familie, ægtefælle og venner være ekstra opmærksomme på, om vægten hos den ældre er stabil og appetitten høj. For jo mere bæltet skal spændes ind, jo større konsekvenser får vægttabet for den ældres trivsel.

Læs mere: Her er de gode kostråd til ældre

BMI står for Body Mass Index. BMI giver et overordnet mål for den total fedtmasse i kroppen og dermed for graden af overvægt. BMI beregnes ud fra forholdet mellem vægt og højde. Du kan beregne dit BMI her