14 råd sænker din risiko for kræft

Kræft kan forebygges. Så klar er beskeden fra europæiske kræfteksperter.

Med udgangspunkt i den nyeste forskning, har WHOs kræftforskningsinstitut netop udgivet 14 forebyggelsesråd – kaldet 'European Code Against Cancer'.

Kræft udløses af tilfældigheder som celledelinger og genetik, men livsstil er også en væsentlig trigger for sygdommen.

»Rundt regnet vil fire ud af ti tilfælde af kræft kunne undgås, hvis alle levede efter de sundeste standarder,« siger Mette Lolk Hanak, der er forebyggelsesdirektør i Kræftens Bekæmpelse.

Og der er hårdt brug for bedre forebyggelse.

For Danmark er det land i Europa, hvor flest mennesker hvert år får en kræftdiagnose. Danske mænd har 20 procent højere risiko end deres europæiske brødre for at få kræft, mens danske kvinder har 36 procent højere risiko end andre kvinder i Europa.

Mette Lolk Hanak, er forebyggelsesdirektør i Kræftens Bekæmpelse. De 14 råd i 'European Code Against Cancer' skal hjælpe os til blive bedre til at forebygge kræft. Foto: Kræftens Bekæmpelse

»Forskellen kan kun forklares med vores livsstil,« siger Mette Lolk Hanak.

Danmark ligger efterhånden flot i statistikkerne, når man måler på, hvor gode vi er til at behandle kræft.

»Men når det gælder forebyggelse – er det faktisk en lille skandale. Vi skal blive bedre til at forebygge, så færre bliver ramt af kræft. Og der er både brug for oplysning og politiske tiltag,« siger hun.

Det er her de 14 nye råd kommer på banen.

Rådene er fælles for hele Europa, men nogle giver bedre end andre mening herhjemme. Derfor har B.T. bedt Mette Lolk Hanak om at gennemgå anbefalingerne ét for et.

Jo flere anbefalinger man følger, des lavere er risikoen for at udvikle kræft, lover Kræftens Bekæmpelse.

1: Rygning

800.000 danskere ryger dagligt eller lejlighedsvist. Til dem lyder det første råd:

‘Lad være med at ryge og undgå enhver form for tobak eller e-cigaretter.’

»Rygning er ‘by far’ det, der slår fest ihjel, når det kommer til kræft. Men som noget nyt er andre tobaksprodukter som E-cigaretter også kommet med,« siger Mette Lolk Hanak.

De elektroniske cigaretter er ellers blevet markedsført som sundere alternativer til rygning.

»Men at e-cigaretter skulle være et sundt alternativ til rygning er hermed manet fuldstændig i jorden.«

Når det gælder snus, er der ikke forskningsmæssigt belæg for, at det i sig selv giver kræft.

»Alligevel har vi i Kræftens Bekæmpelse valgt en linje, hvor vi advarer mod det. For nikotin er et potent giftstof. Hos unge kan det påvirke hjernens udvikling og give problemer med depression, angst og koncentrationsbesvær. Desuden kan det give hjertekar-problemer,« siger hun.

13. Hormoner

Begræns brugen af hormoner i forbindelse med overgangsalder til så kort en periode som muligt, lyder rådet.

»Der er evidens for, at hormonbehandling kan forøge risikoen for kræft, men nye studier siger, at sammenhængen ikke er så markant, som man tidligere har troet.«

Så sent som i sidste uge kom Dansk Selskab for Obstetrik og Gynækologi (DSOG) med en ny anbefaling, der fastslog, at hormoner kan være et godt tilbud til kvinder, der bøvler med hedeture, søvnproblemer og tørre slimhinder.

»Vores overordnede konklusion er, at hormonbehandling er et effektivt tilbud til raske kvinder, som ønsker behandling af gener i overgangsalderen,« sagde Anette Tønnes Pedersen, der er leder af ekspertgruppen bag retningslinjerne til Berlingske.

Alligevel fastholder Mette Lolk Hanak, at det 13 bud er ‘en meget god regel’.

»Kvinder bør være opmærksomme på at tage hormoner i en kortere periode. Ser man på hormonerne med kræftbrillerne på, skal man ikke tage dem livslangt.«

14. Kræftscreening

Deltag i de organiserede kræftscreeningsprogrammer, der anbefales i dit land for:
• Tarmkræft
• Brystkræft
• Livmoderhalskræft
• Lungekræft.

»Screening virker, fordi man finder forstadier til kræft eller kræft i tidlige stadier. Så tag imod de screeningstilbud, du får,« siger Mette Lolk Hanak.

Det er mange danskere dog alt for dårlige til:

»På brystkræftscreening ligger vi pænt. Men for tarmkræft er det under to ud af tre, der deltager, og deltagelsen i screening for livmoderhalskræft ligger også for lavt.«

Herhjemme har vi endnu ikke et screeningsprogram for lungekræft, men i Region Syddanmark er et pilotprojekt i gang.

»Det, synes vi, er spændende. Lungekræft er en frygtelig sygdom og mange dør af den. Derfor vil det være godt, hvis man kan lave et kræftscreeningsprogram, der virker.«

Når patienter indkaldes til screening for bryst-, tarm- eller livmoderhalskræft er det alder eller køn, der afgør, hvem der skal inviteres.

»Skal man screene for lungekræft, er det afgørende, hvor meget man har røget og hvor længe. Det gør det til en meget sværere gruppe at finde.«

14 råd sænker din risiko for kræft

Navigation

Sektioner

14 råd sænker din risiko for kræft