Ny forskning tyder på, at usund livsstil er stærkt medvirkende til, at man bliver dement
Flere og flere danskere ender deres liv som fuldstændig demente ude af stand til at huske familie og venner.
Mellem 70.000 og 80.000 danskere lever allerede med en eller anden form for demens. Og Sundhedsstyrelsen regner med, at der i 2040 vil være 178.000 demente danskere. Men da din livsstil medvirker til demens, kan du gøre meget selv for at undgå, at du mentalt havner i mørket.
Det mest effektive er at holde op med at ryge, viser ny amerikansk forskning offentliggjort i Journal of the Neurological Sciences. Studiet viser, at især rygning, diabetes og forhøjet blodtryk forhøjer risikoen for demens betydeligt.
Hvis du ryger, har du 70 pct. større risiko for at blive dement, end mennesker der aldrig har røget. Har du forhøjet blodtryk, er din risiko forhøjet med 60 pct., og som diabetiker har du dobbelt så stor risiko for at blive dement end andre.
Undersøgelsen viser også, at motion og generel sund livsstil har stor betydning. Det gælder både, hvis du er rask, eller hvis du er begyndt at vise tegn på demens.
Hold hjernen frisk
- Hvis du sørger for at holde hjernen frisk, tyder meget på, at du kan holde sygdommen stangen.
Det siger en af Danmarks fremmeste eksperter på området, hjerneforsker Kjeld Fredens, som i mange år har forsket i demens.
I dag ved forskerne ikke præcist, hvad demens er, og derfor er det også vanskeligt at pege på den helt sikre forebyggelse. Kjeld Fredens er dog ikke i tvivl om, at de amerikanske undersøgelses-resultater er korrekte.
- Hvis du lever sundt, virker det gavnligt og helsebringende. Sandsynligvis forebygger det også mange former for demens, siger han og tilføjer, at sund mad og motion også forbedrer livskvaliteten for patienter, der allerede har fået stillet en demens-diagnose.
Motion og sund kost
- Dine gener kan du ikke gøre noget ved, men du kan gøre meget for at forhindre demens med motion, sund kost og gode følelsesmæssige relationer. Og sørg for at blive ved med at bruge hovedet.
KLIK dig gennem billederne og find kostekspert Christian Bitz' gode råd til, hvad du selv kan gøre for at holde din hjerne i topform og dermed også undgå demens.
