Vejen til helvede er brolagt med dårlige undskyldninger. Og det er vejen til overvægt også. Få luget ud i de dårlige undskyldninger og få styr på din vægt.

Da Pinnocio løj, voksede hans næse. Og når du lyver for dig selv omkring din kost, så er det desværre meget mere end næsen, der vokser!

Sæt fut i dit vægttab. Meld dig ind i B.T. Slank HER

Chefdiætist Lisa Bolting gør derfor op med fem, af de værste undskyldninger, du kan give dig selv, hvis du vil tabe dig, og fortæller dig, hvad du kan gøre i stedet.

1. Jeg fortjener det

At sige, at man fortjener at spise noget usundt, er ifølge Lisa Bolting et skråplan. For hvad er det du fortjener? bestemt ikke tykkere lår eller højere blodtryk. Hun foreslår, at du i stedet begynder at belønne dig selv med ting, der rent faktisk vil gøre dig glad i det lange det løb. Det kan for eksempel være nye løbesko eller en lækker frugtsalat.

2. Jeg sparer kalorier ved at springe morgenmaden over

- Denne udtalelse er en af de værste misforståelser overhovedet!, forklarer Lisa Bolting.

Når du springer morgenmaden over, sænker du din forbrænding, hvilket betyder, at dit næste måltid ikke vil blive forbrændt optimalt og derfor vil sætte sig.

Ifølge Lisa bolting gælder det derfor både om at spise hovedmåltider, men også en masse sunde mellemmåltider der holder dit blodsukker stabilt.

3. Jamen det er ikke det samme

- Vi er desværre opdraget til at forbinde usund mad med forskellige aktiviteter, og det er en stor fejl, siger Lisa Bolting.

De fleste tænker, at man da ikke kan tage i biografen uden popcorn og cola eller ind og se en fodboldkamp uden en hotdog og en øl. Men det er helt forkert. Ifølge Lisa Bolting handler det om at lære sig selv at bryde det usunde mønster.

- Enten kan du selv medbringe sunde snacks, eller også kan lære dig selv, at du godt kan underholdes af noget i et par timer uden at skulle spise samtidigt, siger hun.

4. En enkelt gang skader ikke

Jo, det gør det faktisk. I hvert fald hvis du spørge Lisa Bolting.

- Spiser du bare 100 kalorier ekstra om dagen, så svarer det til 5 ekstra kilo om året, forklarer hun.

Kroppen glemmer desværre ikke flødeskumskagen, selvom du måske selv gør. Så forsøg i stedet at undgå den ekstra mars bar eller stykke kage og brug kræfterne på at være stolt af, at du lod være.

5. Skal der være fest – så lad der …

Festlige lejligheder byder på mange usunde fristelser, og vi er tilbøjelige til at lade os selv synde ved fester. Men det er jo i virkeligheden slet ikke maden, du husker en fest for, det er jo alle de mennesker, du taler med og har det sjovt i selskab med.

Derfor foreslår Lisa Bolting, at du i stedet prøver at fokusere på at have det sjovt med selskabet i stedet for at proppe i hovedet.