Singlelivet er langt fra ’Sex and the City’-glamourøst. Det er for mange svært og ensomt at være single, fortæller psykolog Neela Maria Sris.
At være single er ikke lig med en hverdag fyldt med cocktails, uforpligtende sex med fremmede og brunch med veninderne.
»Vi har konstrueret en idé om, at det er så glamourøst ’Sex and the city’-agtigt at være single, at det er tabu at stå frem og sige, at det er hårdt. Vi er vokset op i en individualistisk kultur med fortællinger om, at vi er åh så stærke, skal elske os selv og stå på egne ben – det er en kontrast til, at det faktisk også er hårdt at være alene,« siger psykolog Neela Maria Sris, der i juni skaber en terapigruppe for singlekvinder.
Hun oplever, at det for mange er tabu at tale om de svære sider af singletilværelsen.
LOG IND PÅ BT PLUS og læs om hvorfor det at være single er en livstilstand, der kan skabe psykiske problemer, hvis det bliver begrænsende for dit liv. Få en guide til hvordan du ændrer dine tanker og mønstre i dit kærlighedsliv, hvis du er en af de mange singler der har det svært.
Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.
Singlelivet er langt fra ’Sex and the City’-glamourøst. Det er for mange svært og ensomt at være single, fortæller psykolog Neela Maria Sris.
At være single er ikke lig med en hverdag fyldt med cocktails, uforpligtende sex med fremmede og brunch med veninderne.
»Vi har konstrueret en idé om, at det er så glamourøst ’Sex and the city’-agtigt at være single, at det er tabu at stå frem og sige, at det er hårdt. Vi er vokset op i en individualistisk kultur med fortællinger om, at vi er åh så stærke, skal elske os selv og stå på egne ben – det er en kontrast til, at det faktisk også er hårdt at være alene,« siger psykolog Neela Maria Sris, der i juni skaber en terapigruppe for singlekvinder.
Hun oplever, at det for mange er tabu at tale om de svære sider af singletilværelsen.
»Der er noget beroligende i at mødes med andre i samme situation. Man kan ofte spejle sig i hinanden. Det letter på følelsen af skam og ensomhed. Samtidig får man øjnene op for, at man ikke er den eneste, der føler, det er svært,« siger Neela Maria Sris om fordelen ved gruppeterapi.
’Hvad er der galt med mig’
At være single er ikke en psykisk sygdom, alligevel kan det være givende at tale med en psykolog. At være single er en livstilstand, der kan skabe psykiske problemer, hvis det bliver begrænsende for dit liv:
»Det kan have sociale følger, hvis du isolerer dig og takker nej til sociale arrangementer, fordi du ved, at alle andre kommer med deres partner, og du forventer, at du vil føle dig udenfor,« forklarer Neela Maria Sris.
Tanker som ’finder jeg nogensinde en kæreste’, og ’hvad er der galt med mig’ går igen hos mange af de singlekvinder, Neela Maria Sris møder i sin praksis.
»Det kan have psykiske konsekvenser. Nogle begynder at blive selvdestruktive. ’Det er også fordi, jeg er så kedelig’, ’alle andre har en kæreste, undtagen mig’. Man bliver påvirket psykisk, bliver ked af det, og står det på i lang tid og overvælder alle andre tanker, kan det i værste tilfælde ende med at ligne depressions-symptomer,« siger Neela Maria Sris.
Nogle har meget faste overbevisninger om, hvordan livet skal se ud, når man er i f.eks. 30erne. Og lever livet ikke op til de forventninger, kan det blive et psykisk pres.
Kærlighedsmønstre
Noget af det, deltagerne i terapigruppen kommer til at arbejde med, er netop de negative overbevisninger, fortæller Neela Maria Sris. Og så skal de lede efter mønstre:
»Vi skal se på kærlighedslivet – hvilke partnere er det, du normalt falder for og bliver tiltrukket af? Er der ukonstruktive datingmønstre, der spænder ben for dig, mere end de gavner? Falder du f.eks. konstant for en mand, der ikke gider noget seriøst,« spørger Neela Maria Sris.
Et af de redskaber, der kan være lidt af en aha-oplevelse, er en tidslinje over kærlighedslivet. På den måde får man kortlagt forskellige elementer i det romantiske liv omhandlende blandt andet alle dem, du har haft et forhold til indtil videre. Det kan være med til at mane spørgsmålet ’finder jeg nogensinde nogen’ i jorden.
»Få det romantiske liv kortlagt og få afklaret, hvordan du går til singlelivet. Og så ser vi på, om vi kan justere lidt på partnerpræferencerne,« forklarer Neela Maria Sris.
Og justeres kan der altid, siger hun. For nogle bliver tidslinjen en åbenbaring, hvor et mønster træder frem. Holdt op mod billedet af drømmepartneren viser det måske to vidt forskellige typer.
Udover at lede efter kærlighedsmønstre og åbne øjnene for alle de andre potentielle partnere skal terapigruppen også arbejde med, hvad de kan gøre for at acceptere livet som single og få det bedste ud af det.
»Hvordan kan man tackle alle de negative tanker, der er forbundet med at være single? Hvad gør man de dage, det overvælder en,« spørger Neela Maria Sris.
