Nu er det ferie med god tid til hinanden, og derfor er sommeren også tidspunktet, hvor parforhold bliver pressede. Tal ærligt om jeres forskellige behov og giv plads til hinanden, råder parterapeut Mikael Hoffmann.
Sommertid er også ferietid. Tid til at være sammen - døgnet rundt - uden arbejde, daginstitutioner, stress og jag. Desværre lægger det også et nyt pres på parforholdet. For når vi ser så meget mere til hinanden end til hverdag, er der plads til, at problemer og frustrationer i parforholdet bliver trukket skarpere op og bliver tydeligere.
Ifølge Mikael Hoffmann, parterapeut og forfatter til bl.a. ’Partner for livet’, er et af sommerens største problemer for parforholdet, at forventningerne er skruet alt for højt op:
»Man tænker, at NU skal man finde hinanden, NU skal det være godt, NU skal vi snakke sammen. Når forventningerne er skruet helt op, kan man nemt risikere at blive skuffet.«
LOG IND PÅ BT PLUS og læs mere de 10 myter der nemt kan ødelægge dit parforhold. Få også gode råd til hvordan i kan styrke forholdet i sommerferien, med blandt andet god kommunikation og forventningsafstemning.
Nu er det ferie med god tid til hinanden, og derfor er sommeren også tidspunktet, hvor parforhold bliver pressede. Tal ærligt om jeres forskellige behov og giv plads til hinanden, råder parterapeut Mikael Hoffmann.
Sommertid er også ferietid. Tid til at være sammen - døgnet rundt - uden arbejde, daginstitutioner, stress og jag. Desværre lægger det også et nyt pres på parforholdet. For når vi ser så meget mere til hinanden end til hverdag, er der plads til, at problemer og frustrationer i parforholdet bliver trukket skarpere op og bliver tydeligere.
Ifølge Mikael Hoffmann, parterapeut og forfatter til bl.a. ’Partner for livet’, er et af sommerens største problemer for parforholdet, at forventningerne er skruet alt for højt op:
»Man tænker, at NU skal man finde hinanden, NU skal det være godt, NU skal vi snakke sammen. Når forventningerne er skruet helt op, kan man nemt risikere at blive skuffet.«
Han opfordrer par til at få afstemt forventningerne til ’den gode ferie’, inden sidste arbejdsdag – og er det for sent nu, så få det gjort fluks. Med den ekstra tid sammen er sommeren nemlig også en god mulighed for bevidst at arbejde på at forbedre parforholdet, i stedet for bare at lade jer glide med strømmen.
Alenetid er vigtigt
Til hverdag har begge parter ofte hvert sit arbejdsliv og interesser, som en stor del af døgnets og ugens timer bliver brugt på. I ferien er det helt anderledes. Her er der ofte en forventning om, at man nu skal være sammen 24 timer i døgnet. Men det er en dårlig idé, siger parterapeuten:
»Det er vigtigt at være med familien og i parforholdet. Men ikke så man er sammen 24/7. Man skal også have tid hver for sig.«
Forældre tænker ofte for meget på børnene, og det skævvrider familiedynamikken, advarer Mikael Hoffmann.
Her kommer kommunikation og forventningsafstemningen ind igen. For man skal kunne udtrykke et ønske om at kunne gå en tur alene, mens dens anden tager børnene, for så at bytte senere, og have tillid til, at partneren ikke ser det som et personligt angreb, tillidsbrud eller fravalg af parforholdet.
»Mange tror, at parforholdet er et sted, hvor man bare kan læne sig tilbage og modtage, bare følelserne er der. Men der skal lægges lige så mange ressourcer og energi i et parforhold som i et almindeligt job, ellers bliver man fyret. Men heldigvis kan det læres,« beroliger parterapeuten.
Afstem forventningerne
Helt håndgribeligt er der tre ting, Mikael Hoffmann mener, I med fordel kan gøre for at styrke parforholdet i ferien.
For det første skal I få afstemt forventningerne til, hvad I hver især mener er det allervigtigste, at ferien indeholder. Er det vigtigt for dig at se mindst syv kirker eller komme på stranden hver dag i ferien, så sig det til din partner. For at kunne afstemme forventninger til den bedste ferie, må I sætte ord på jeres behov.
»Måske skal I forventningsafstemme hver morgen i ferien. Hvad vil I have ud af dagen i dag? Vil den ene af jer på stranden, mens den anden helst vil på museum?«
Hvis ikke du er tryg ved at sige højt, at du inderst inde hellere vil noget helt andet end din partner, så brug ferien på at øve dig.
»Ellers ender I med at lide af hensynsbetændelse, så ingen får dækket sine behov,« siger Mikael Hoffmann bestemt og opfordrer til, at I forventningsafstemmer med hinanden hele tiden – for ugen, karrieren, ferien, kæresteweekenden.
Ud med ’du’
Det andet, I bør bruge ferien på for at styrke parforholdet, er jeres kommunikation:
»Folk mangler ofte kommunikative færdigheder – det er først og fremmest dét, der går galt i parforhold – vi siger en masse ting til hinanden, som lyder som beskeder og bebrejdelser, men vi får ikke talt sammen. I stedet for at sige ’du gør’ det ene og det andet, så sig ’jeg vil gerne, at vi…’. Når vi siger ’du’ til hinanden, lyder det som kritik og bebrejdelse, og så er vi ikke modtagelige, men i stedet i forsvarsposition,« fortæller Mikael Hoffmann.
For det tredje skal I droppe stoltheden – den der idé om, at ferien skal være på en helt bestemt måde, for at være helt rigtig. Skal parforholdet leve, må begge parter skrue ned for kontrollen, de fastlåste forventninger og ideer om, at ferien for eksempel skal være sex hver dag, og at børnene skal i poolen dagligt.
