Jul med eks’er og nye kærester og børn i alle afskygninger. Jul alene. Jul som frivillig. Jul i solens varme. Jul med børnene, som også holdt juleaften dagen før. Der er mange måder at holde jul på som skilsmissefamilie.
Juleperioden er ofte en svær tid for nye skilsmisseramte, og derfor oplever jeg også ekstra mange bekymrende mennesker og et væld af spørgsmål omkring julen i min praksis op til jul.
Julen kaldes hjerternes fest.
Men hvordan pokker griber man det an, når familien er gået i opløsning og alle er kede af det?
LOG IND PÅ BT PLUS og læs meget mere om hvordan du skal gribe julen og den trykkede stemning an, hvis du befinder dig i en familie, som er gået fra hinanden og skal forsøge at opretholde julestemningen, selvom det kan virke svært. Her bliver du guidet af parterapeut Mette H. Hinnerup, som giver dig alle redskaberne til at få en fantastisk jul på trods af en skilsmisse, der stadig gnaver ...
Jul med eks’er og nye kærester og børn i alle afskygninger. Jul alene. Jul som frivillig. Jul i solens varme. Jul med børnene, som også holdt juleaften dagen før. Der er mange måder at holde jul på som skilsmissefamilie.
Juleperioden er ofte en svær tid for nye skilsmisseramte, og derfor oplever jeg også ekstra mange bekymrende mennesker og et væld af spørgsmål omkring julen i min praksis op til jul.
En af de ting, der er kendetegnende ved dem, der er kede af det og bekymrede, er at de har meget fokus på det, der var engang og alt det, der ikke længere kan lade sig gøre. Jeg plejer at sige, at de første 2-3 år efter skilsmissen skal bruges meget meget bevidst til at skabe nye traditioner, og når det er sket, så er det nemmere at håndtere julen – ikke nødvendigvis helt uden triste tanker, men langt nemmere.
Når det så er sagt, så er det jo virkelig nemt at fokusere på alt det, man ikke længere kan eller ikke længere oplever – og det kan man godt bruge resten af livet på. Men man kan også vælge en anden strategi, som jeg helt klart vil anbefale; ikke bare i forhold til julen, men i forhold til alle aspekter omkring en skilsmisse. Og det er at fokusere på skilsmissen som en præmis, som er svær, men som ikke må ødelægge resten af livet.
Julen kaldes hjerternes fest.
Men hvordan pokker griber man det an, når familien er gået i opløsning og alle er kede af det. Jo det gør man ved at fokusere på, hvad der er opnåeligt. Ved at lave en klar plan med sig selv om, at man vil have det bedste ud af situationen på trods af skilsmissen. Ved at sætte ambitionsniveauet ned – det kan også i mange andre sammenhænge være en fordel – og husk på, at det ikke er mængden af aktiviteter, mad, samvær osv. der er afgørende, men nærværet, glæden og roen i kortere øjeblikke.
Træf et bevidst valg om arrangementer
Hvis skilsmissen er fyldt med konflikt, så er det nok ikke en særlig god idé at mødes for at holde juleaften. Men hvis alle er nogenlunde okay, så kan det godt være en god idé. Det kan også være den rigtige løsning at rejse væk, eller at dele julen over og holde en alternativ juleaften, hvis børnene ikke er hos dig juleaften.
Det er kun dig, der kan finde ud af, hvordan du og dine børn, får en god jul. Så i stedet for at fokusere på alt det, der var engang og det du ikke kan, så stil dig to enkelte spørgsmål, nemlig: Hvordan får jeg planlagt julen, så jeg har mest muligt glæde af den og overskud bagefter, og næste spørgsmål:
Hvad kan jeg gøre, for at mine børn får den bedste jul uden stress og jag. Det er klart, at dine egne behov ikke må blokere for, at børnene får en god jul, men rækkefølgen på spørgsmålene er sat sådan, for at sikre, at du har dig selv med i dine valg og undgår risikoen for at havne i offerrollen og bruger undskyldningen “for børnenes skyld”.
Tænk også, at julen er, hvad du gør den til. Inddrag hele julemåneden i din planlægning. Vælg 2 eller 3 ting, som du gerne vil prioritere alene, og tilsvarende hvad du gerne vil prioritere sammen med dine børn, og sæt alle sejl til for, at de ting du vælger bliver fyldt med hygge, glæde og varme.
Sådan er du klar omkring dine valg
Dine pårørende, din eks, din nye kæreste, børnenes skoler, fritidsaktiviteter m.v. har helt sikkert et hav af tilbud og arrangementer du eller dine børn kan deltage i – og i stedet for blot at havne i hamsterhjulet og sige ja til det hele, fordi du ikke har forholdt dig aktivt til, hvad din jul skal indeholde, så vær klar i din udmelding, og sig nej tak til de ting, der ikke harmonerer godt med dine valg og ønsker omkring julen.
Nogle har måske brug for en forklaring, når du siger nej tak, men så sig klart og tydeligt, at det lyder hyggeligt, men på grund af mindre tid med børnene, så er du nødt til at prioritere anderledes, for at du/I får den bedste jul. Du vil helt sikkert opleve respekt for, at du er bevidst om dine valg og klar i din udmelding, og bedst af alt du vil have respekt for dig selv, fordi du ved hvad du vil, og hvorfor du gør som du gør.
Hvis du ikke skal være sammen med børnene juleaften, så opdel spørgsmålet om, hvordan du får den bedste jul i to, så du svarer på, hvordan du får den bedste jul i dagene med børn og i dagene uden børn.
Det kan være en fordel for dig at lave noget lidt andet juleaften, end du ville have gjort, hvis børnene var hos dig. Måske kan du holde juleaften med andre uden børn. Måske er du en af de heldige, der får en plads som frivillig til et større arrangement - ja, der er nemlig så meget rift om pladserne, at der ligefrem er venteliste mange steder.
Husk at det kun er dig, der kan beslutte, hvad der er den rigtige løsning for dig. Fortæl børnene, at du glæder dig til de ting, du skal lave sammen med dem, de dage hvor I skal være sammen, og at de indtil da skal hygge sig med det de skal.
På den måde viser du dem, at alt er okay, og de skal dermed ikke bruge deres juleaften på at tænke over, hvordan du har det.
Guide til en god jul med og uden børn
- Forhold dig aktivt til dine til- og fravalg, og fokuser på dine muligheder.
- Skab nye traditioner med og uden børn.
- Indgå klare aftaler med din eks om, hvordan julen skal afholdes/deles mellem jer.
- Planlæg julen i god tid, så du og ikke mindst børnene ved, hvordan julen skal holdes.
- Inddrag hele december måned, for at få tid til de ting, du beslutter dig for at prioritere.
- Tænk over, at dine børn nu har 2 steder de skal afholde julearrangementer, så begge forældre bør drosle ned, så børnene ikke bliver både stressede og trætte.
- Hvis du ikke skal være sammen med dine børn juleaften, så skab en alternativ tradition til juleaften. Måske I skal åbne gaver om morgenen og gå en lang tur i skoven, eller spise risengrød og åbne gaver d. 23. december. Kun din fantasi begrænser dig, men bevar spændingen omkring juleaften til d. 24. december.
- Brug eventuelle juledage alene på noget, der gør dig glad og giver dig energi. Brug naturen, søg fællesskabet, eller forkæl dig selv med noget, der gør dig glad og planlæg hvad du vil have ud af 2017.
- Husk at du slet ikke er alene om de tanker og følelser du har. Langt flere end du aner holder anderledes jul.
- Søg fællesskab med andre, der er i samme båd som dig.
- Husk at du selv er ansvarlig for at få det bedste ud af livet, og dermed altså også julen.
