Otte timer, men gerne mere.
Sådan lyder søvnrådene til teenagere fra Birgitte Rahbek Kornum, der er søvnforsker ved Københavns Universitet.
Det fortæller hun til TV 2 Kosmopol i anledning af nye tal fra Ungeprofilundersøgelsen i Københavns Kommune. De viser, at seks ud af ti unge ikke får den mængde søvn, de skal have.
Ifølge Birgitte Rahbek Kornum er den store synd at tage skærmen med i seng kort før, man skal sove.
81 procent af de adspurgte unge i undersøgelsen fortalte, at de i løbet af en uge havde brugt mobil, tablet eller computer lige inden de skulle sove.
»Hvis man giver mus legetøj, når den burde sove, så ændrer molekylerne i hjernen sig, og det er de samme slags forandringer man ser ved depression og angst,« siger Birgitte Rahbek Kornum til TV 2 Kosmopol og forklarer, at det hos nogle vil skabe forandringer i hjernen, som kan gøre helbredet dårligere.
Børne- og ungeborgmester i Københavns Kommune, Jakob Næsager, mener, at de unge skal have mere digital dannelse, ligesom han også åbner op for, at man i samarbejde med skolebestyrelser kan tilrettelægge de ældste elevers dag sådan, at de kan møde lidt senere, hvis de er et B-menneske.
Ifølge sundhed.dk har søvn afgørende betydning for vores koncentration, evnen til at reagere, immunforsvaret, indlæring og hukommelse.
