Kan vi virkelig rense kroppen for alt det, vi har udsat den for? 

Det får du svar på i denne brevkasse.

Spørgsmål: Jeg kender mange, der tester detoxkure, juicer og forskellige kosttilskud, og de siger, at det 'renser kroppen'.

Men behøver vi detoxe indimellem for at have det godt?

LÆS OGSÅ: Har du problemer med dine tarme? Her skal du starte, inden du kaster dig over en helt ny livsstil

Svar: Detox kommer fra det engelske 'detoxify', som betyder at afgifte, et ord der oprindeligt er blevet brugt inden for misbrugsbehandling.

LÆS OGSÅ: Når folk kommer med tarmproblemer, stiller speciallægen altid disse spørgsmål – selvom de intet har med maven at gøre

Inden for videnskaben findes der dog ikke et sådant begreb.

Hvis vi oversætter ordet til 'rensning', kan vi konstatere, at vi allerede har organer i kroppen, som tager sig af dette – især leveren og nyrerne. 

De fungerer som livsvigtige renseanlæg, der arbejder indefra hvert sekund hele livet – hurra for kroppen.

En sund krop bliver ikke 'renere' af, at vi i et vist antal dage spiser eller drikker ekstremt ensidigt i form af grøntsagsafkog, forskellige juicer, pulvere, urter eller andre kosttilskud. Sådanne produkter kan ikke forbedre kroppens eget rensesystem.

Faste eller en kur med detoxprodukter kan i visse tilfælde fungere som en genstart for at bryde en uønsket vane og etablere en ny, men det er noget andet end, at detox renser kroppen.

Medicinsk hjælp med afgiftning bliver først aktuelt, når leveren eller nyrerne ikke fungerer, som de skal. 

Så kan behandlinger som transplantation eller dialyse være nødvendige for at rense blodet på kunstig vis.

Mit bedste råd er at fokusere på helheden snarere end på enkelte fødevarer eller tilskud.

Sunde vaner bygges op over tid med en kost, der er varieret, næringsrig og balanceret – gerne rig på plantebaserede fødevarer med indslag af danske animalske produkter. 

Vær kritisk over for produkter, der lover store effekter – vi ved ofte ikke, hvilke risici eller bivirkninger de kan have.

Mit vigtigste budskab er altså: Spis farverigt og varieret.

Lad plantelivets guld – frugt, bær, grøntsager og rodfrugter – sammen med fuldkorn, bælgfrugter, nødder og frø udgøre basen. 

Vælg gerne næringsrige, lokale råvarer, og lad kosten give både næring, glæde og bæredygtighed på lang sigt. Det er det, der virkelig gør en forskel.

Dette er en redigeret og oversat version fra Bonnier News Local. Artiklen er oprindeligt udgivet på Woman.dk, hvor du også finder indhold fra Bolig Magasinet, Costume og Magasinet Liv