De fleste forsøger at opbygge selvtillid på den forkerte måde. 

Psykolog forklarer, hvorfor løsningen ofte ligger et helt andet sted:

SPØRGSMÅL: Jeg er meget usikker på mig selv og vil gerne have bedre selvtillid, så jeg kan fylde mere og turde mere. Men jeg ved ikke hvordan.

LÆS OGSÅ: Da det var værst, kunne Mikkelines forældre nærmest ikke holde ud at kigge på hende. I dag skammer hun sig over, hvad hun gjorde

Jeg har allerede forsøgt at ændre min måde at tænke på, men det hjælper ikke. Så hvad skal jeg gøre?

LÆS OGSÅ: “Jeg kæmper med selvtilliden. Hvordan slipper jeg de negative tanker om mig selv”?

SVAR: Det er svært bare at 'få' selvtillid, fordi vi ofte tænker på det som en følelse af sikkerhed. 

At jeg føler mig rolig, tryg og med sikkerhed ved, at jeg kommer til at præstere godt og klare tingene. 

Og derfor tænker vi, at vi ikke rigtigt kan begynde at gøre det, der er vigtigt for os, før vi har netop den følelse af selvsikkerhed.

Men den barske virkelighed er desværre, at vi må begynde i den anden ende, hvor vi handler med selvtillid, selv om følelsen ikke er der. Som om vi har tillid til vores egen evne, og som om vi kan klare tingene uanset udfaldet.

Tænk derfor over, hvordan du ville opføre dig anderledes, hvis du havde mere selvtillid.

Hvad ville du gøre mere eller mindre af? Hvad ville du stå for i den måde, du behandler dig selv og andre på?

Hvilke ting ville du gøre for at ændre dit liv, og hvilke mål ville du sætte dig og begynde at arbejde hen imod?

Prøv at gøre det så konkret som muligt i form af specifik adfærd, og prøv derefter at lave forandringerne ét lille skridt ad gangen. 

Som et adfærdseksperiment, hvor fokus er på selve handlingen, også når tanker og følelser prøver at stå i vejen.

Når usikkerheden forsøger at tage over, kan du igen og igen minde dig selv om dit kompas, der styrer dig mod tillid og handlekraft. For mind-set alene er nemlig ikke nok.

Ting forandrer sig først, når vi går til handling og gør det, der er vigtigt for os. Med venlig opmuntring og beslutsomhed, selv om det er skræmmende og svært.

For hvis din adfærd signalerer, at du har tillid til dig selv, skaber du forudsætningerne for, at den følelse kan vokse. Og du vil, uanset præcis graden af selvtillidsfølelse, opføre dig sådan, som du gerne vil, og ud fra det, du værdsætter.

Det bliver at leve et liv med selvsikkerhed, tryghed og masser af mod og mening.

Dette er en redigeret og oversat version fra Bonnier News Local. Artiklen er oprindeligt udgivet på Woman.dk, hvor du også finder indhold fra Bolig Magasinet, Costume og Magasinet Liv